Toggle sidebar
Milde curry met spinazie en kikkererwten
QUICK & EASY
Veggie
Milde curry met spinazie en kikkererwten

boordevol groenten en geserveerd met rijst

15 min
Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

Groen of rood: curry's zijn er in allerlei kleuren. Het verschil zit hem vooral in de kleur van de peper. Zo wordt er groene peper gebruikt voor – hoe raad je het – groene curry en hetzelfde geldt voor de rode curry. De rode currypasta is milder dan de groene en dat maakt dit recept perfect voor jong en oud.

Utensils

Pan met deksel
Hapjespan met deksel
Sieb

Tags

Lekker snel
Veggie
Ingrediënten
Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Hollandse groentemix

Hollandse groentemix

100 gram

Witte langgraanrijst

Witte langgraanrijst

85 gram

Rode currypasta

Rode currypasta

40 gram

Kikkererwten

Kikkererwten

1 pak(ken)

Kokosmelk

Kokosmelk

125 ml

Spinazie

Spinazie

100 gram

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Groentebouillonblokje

Groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

0.5 el

Preparation
1
Groenten bakkken

  • Breng voor de rijst ruim water aan de kook in een pan met deksel. 
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Verhit 1/2 el zonnebloemolie per persoon in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Bak de knoflook en groentemix 3 - 4 minuten.

2
Rijst koken

  • Kook de rijst, afgedekt, in 12 – 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.
  • Voeg de rode currypasta toe aan de groentemix en bak 1 minuut mee.
  • Spoel ondertussen de kikkererwten af met koud water en laat uitlekken in een zeef.

Tip: Door de kikkererwten en de groente bevat dit gerecht veel vezels, waardoor je lang verzadigd bent.

3
Curry maken

  • Voeg de kokosmelk toe aan de groenten, verkruimel het bouillonblokje boven de pan en roer goed door. 
  • Draai het vuur laag en kook de curry, afgedekt, 6 - 10 minuten, of tot de sperziebonen beetgaar zijn.
  • Voeg de spinazie in delen toe, roer tussendoor tot de spinazie is geslonken. Voeg dan de kikkererwten toe, roer goed door en verwarm het geheel nog 2 - 3 minuten. Breng op smaak met peper en zout.

4
Serveren

  • Verdeel de rijst over de borden en schep de curry erop (zie TIP).

Tip: Houd je van curry met een beetje pit? Roer dan naar smaak sambal door de curry.

Nutrition per serving

895

kJ

Energie (kJ)

214

kcal

Energie (kcal)

10.4

g

Vetten

1.6

g

waarvan verzadigd

15.1

g

Koolhydraten

1.3

g

waarvan suikers

8.7

g

Vezels

10.7

g

Eiwitten

0.8

g

Zout

boordevol groente en geserveerd met rijst

15 min 1/3
Veggie
Milde curry met spinazie en kikkererwten
QUICK & EASY

boordevol groenten en geserveerd met rijst

2/3
Veggie
Milde curry met spinazie en kikkererwten
QUICK & EASY

boordevol groente en geserveerd met rijst

15 min 2/3
Familie
Veggie

boordevol groente en geserveerd met rijst

1/3
Veggie
Makkelijk
Similar Recipes
20 min 2/3
Veggie

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken