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Kipgehaktballetjes in tomatensaus met frietjes
Familie
Extra groente
Kipgehaktballetjes in tomatensaus met frietjes

met frisse komkommersalade

30 min
Moeilijkheid: 2/3
Belgisk

De kipgehaktballetjes zijn Italiaans gekruid met oregano, knoflook en cayenne peper. Samen met de tomatensaus en frietjes zorgen ze voor comfortfood!

Allergens

Selderij
Ei
Mosterd

Utensils

Kom
Bakplaat met bakpapier
Staafmixer
Saladekom
Keukenpapier
Hapjespan met deksel
Hoge kom

Tags

Familie
Extra groente
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

250 gram

Kipgehaktballetjes met Italiaanse kruiden

Kipgehaktballetjes met Italiaanse kruiden

3 stuk(s)

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Passata

Passata

100 gram

Komkommer

Komkommer

0.33 stuk(s)

Rucola en veldsla

Rucola en veldsla

20 gram

Mayonaise

Mayonaise

25 gram

Bleekselderij

Bleekselderij

0.7 spriet(en)

Laurierblad

Laurierblad

1 stuk(s)

Bloem

Bloem

0.5 el

Zoutarm kippenbouillonblokje

Zoutarm kippenbouillonblokje

0.13 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

0.5 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Enfourner les frites

Préchauffez le four à 210°C. Lavez ou épluchez les pommes de terre, puis taillez-les en frites de 1 cm d’épaisseur maximum. Épongez-les avec de l'essuie-tout, puis mélangez dans le bol avec 1/2 cs d'huile d’olive par personne, du sel et du poivre. Disposez les frites sur la plaque de cuisson recouverte de papier sulfurisé et enfournez-les 30 à 35 minutes, ou jusqu’à ce qu'elles soient dorées.

Tip: Voor het krokantste resultaat gebruik je een heteluchtoven. Heb jij die niet? Verwarm de oven dan voor op 230 graden en houd dezelfde baktijd aan.

2
Faire dorer les boulettes

Faites chauffer 1/2 cs de beurre par personne dans la sauteuse à feu moyen-vif. Faites-y dorer les boulettes de viande 7 à 9 minutes. Réservez-les hors de la sauteuse. Conservez la graisse de cuisson dans la sauteuse. Pendant ce temps, écrasez ou émincez l'ail. Émincez l’oignon et coupez la tomates en dés.

3
Cuire les légumes

Remettez la sauteuse des boulettes de viande sur le feu (moyen-vif). Ajoutez-y l'ail et l'oignon et le céleri-branche, puis faites-les cuire 1 à 2 minutes dans la graisse de cuisson des boulettes. Ajoutez 1/2 cs de farine par personne à la sauteuse et faites cuire 1 minute. Ajoutez la passata, la feuille de laurier, et par personne, 2 cs d'eau et 1/8 de cube de bouillon. Salez et poivrez à votre goût. Portez à ébullition, portez le feu sur doux et laissez mijoter 8 à 10 minutes à couvert.

4
Préparer la salade

Pendant ce temps, coupez le concombre en dés. Dans le saladier, mélangez par personne : 1/2 cs d'huile d'olive vierge extra, 1 cc de vinaigre de vin blanc, du sel et du poivre. Juste avant de servir, mélangez les dés de concombre et la salade mélangée à la vinaigrette.

5
Préparer la sauce tomate

Retirez la sauteuse du feu et ôtez la feuille de laurier de la sauce. Versez la sauce tomate dans le bol profond et réduisez-la en purée avec un mixeur à main jusqu'à obtenir une consistance lisse. Réchauffez la sauce dans la sauteuse, ajoutez les boulettes de viande et faites cuire, à couvert, 3 à 5 minutes supplémentaires.

6
Servir

Servez les boulettes à la sauce tomate sur les assiettes. Disposez les frites à côté et accompagnez de la salade et de la mayonnaise.

Tip: Wist je dat deze maaltijd meer dan 250 gram groente bevat per portie? De passata in dit gerecht wordt ook meegerekend. Deze bevat namelijk ongeveer evenveel vitaminen, mineralen en voedingsvezels als verse groenten.

Nutrition per serving

830

kcal

Energie (kcal)

3472

kJ

Energie (kJ)

48

g

Vetten

10

g

waarvan verzadigd

66

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

4.9

g

Vezels

29

g

Eiwitten

2

g

Zout

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