met tomatenrijst, mais en gebakken paprika
Gyros is de Griekse variant van shoarma. De typische smaak vind je terug in de marinade van de varkenshaasreepjes - kardemom, komijn, oregano en tijm.
Utensils
Tags
Basmatirijst
75 gram
Paprika
0.5 stuk(s)
Ui
0.5 stuk(s)
Knoflookteen
1 stuk(s)
Mais in blik
140 gram
Tomatenpuree
0.25
Gerookt paprikapoeder
0.75 tl
Gedroogde oregano
0.5 zakje(s)
Varkenshaasreepjes met gyroskruiden
100 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Verse bladpeterselie
2.5 gram
Magere yoghurt
25 gram
Olijfolie
0.5 el
Groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Peper en zout
naar smaak
Extra vierge olijfolie
0.5 tl
Pour le riz, portez 250 ml d’eau par personne à ébullition dans la casserole. Émiettez ½ cube de bouillon par personne au-dessus. Ajoutez le riz et faites-le cuire 10 à 12 minutes à couvert. Égouttez au besoin et réservez sans couvercle. Pendant ce temps, coupez le poivron en fines lanières. Taillez l’oignon en fines demi-rondelles. Écrasez ou émincez l’ail. Égouttez le maïs.
Faites chauffer ½ cs d’huile d’olive par personne à feu moyen-vif dans la sauteuse. Ajoutez le concentré de tomates et l'ail avec, par personne, 1/4 du sachet de paprika en poudre et 1/3 du sachet d’origan séché. Faites cuire 1 à 2 minutes. Ajoutez l’oignon et le poivron et poursuivez la cuisson 4 à 5 minutes à couvert. Retirez le couvercle et ajoutez les lanières de porc. Faites cuire 2 à 3 minutes.
Tip: Wist je dat paprika naast vitamine C ook rijk is aan vitamine E? Deze antioxidant beschermt onze cellen en organen tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Pendant ce temps, coupez la tomate en dés et ciselez finement le persil.Dans le petit bol, mélangez le yaourt avec, par personne, ¼ cc d’origan et ½ cc d’huile d’olive vierge extra. Salez et poivrez.Mélangez le riz, la tomate, la moitié du persil, le maïs et le yaourt. Salez et poivrez.
Servez le riz dans les assiettes. Disposez le gyros en partie par-dessus et en partie à côté.Garnissez du reste du persil plat.
Tip: Wist je dat peterselie per 100g 3 keer zoveel ijzer bevat als biefstuk? Het relatief kleine beetje peterselie in de recept draagt daardoor al bij aan een gezonde ijzerinname!
570
kcal
Energie (kcal)
2385
kJ
Energie (kJ)
14
g
Vetten
3
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
15.6
g
waarvan suikers
7.4
g
Vezels
31
g
Eiwitten
4.1
g
Zout
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