Toggle sidebar
Groentesoep met Mexicaanse kruiden en groene peper
Familie
Veggie
Extra groente
Groentesoep met Mexicaanse kruiden en groene peper

met zure room, cheddar en pitabroodjes

15 min
Moeilijkheid: 1/3
Mexicaans

Pitabrood komt oorspronkelijk uit het Midden-Oosten en wordt al duizenden jaren gebakken. Het unieke luchtdichte zakje ontstaat tijdens het bakken, waardoor het perfect is om te vullen met heerlijke smaken.

Allergens

Tarwe
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Bakplaat met bakpapier
Kleine steelpan
Soeppan

Tags

Lekker snel
Familie
Veggie
Extra groente
Ingrediënten
Mexicaanse kruiden

Mexicaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Tomatenblokjes met knoflook en ui

Tomatenblokjes met knoflook en ui

0.5 pak(ken)

BBQ-rub

BBQ-rub

0.5 zakje(s)

Biologische zure room

Biologische zure room

50 gram

Groene peper

Groene peper

0.5 stuk(s)

Volkoren pitabrood

Volkoren pitabrood

2 stuk(s)

Geraspte cheddar

Geraspte cheddar

50 gram

Mexicaanse groentemix

150 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Witte balsamicoazijn

Witte balsamicoazijn

3 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

400 ml

Suiker

Suiker

1 el

Zonnebloemolie

Zonnebloemolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Voorbereiden

  • Verwarm de oven op 200 graden en bak de pita's op een bakplaat met bakpapier in 6 – 8 minuten goudbruin, of toast de pita's in een broodrooster.
  • Bereid de bouillon (zie Tip).

Tip: Let jij op je zout-inname? Bereid dan 200 ml bouillon per persoon en vul dat aan met 200 ml water per persoon. Je kunt ook zoutarme bouillon gebruiken.

2
Soep maken

  • Verhit de zonnebloemolie in een soeppot op middelhoog vuur. Fruit de BBQ-rub en Mexicaanse kruiden (let op: beide zijn pikant! Gebruik beiden naar smaak) 1 minuut.
  • Voeg de groentemix toe en bak 1 - 2 minuten.
  • Voeg daarna de tomatenblokjes en bouillon toe (zie Tip). 
  • Kook de soep, afgedekt, 10 - 12 minuten. Voeg eventueel meer water toe voor de gewenste consistentie van de soep.

Tip: Is de soep nog te dik? Maak de soep dunner door beetje bij beetje de overige bouillon naar smaak toe te voegen.

Weetje: Wist je dat tomaten uit blik bijna net zoveel vitaminen en mineralen bevatten als verse tomaten? Bij elkaar opgeteld bevat dit gerecht meer dan 300 gram groente per persoon!

3
Groene peper zoetzuur maken

  • Snijd de groene peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) in ringen en de knoflook in dunne schijfjes.
  • Voeg per persoon: 1 1/2 el witte balsamicoazijn, 1 1/2 el water, 1/2 el suiker, peper en zout toe aan een kleine steelpan. Verhit op middelhoog vuur en roer tot de suiker is opgelost.
  • Voeg de groene peper en knoflook toe, draai het vuur uit en laat afkoelen.

4
Serveren

  • Verdeel de soep over soepkommen (zie Tip 1).
  • Schep 1 el zure room per persoon in de soep en garneer met een beetje cheddar en de groene peper.
  • Snijd de pita's open en beleg met de overige zure room en cheddar. Serveer bij de soep (zie Tip 2).

Tip 1: Liever een gladde soep? Pureer de soep dan eerst met een staafmixer.

Tip 2: Heb je tijd over? Beleg de pita's dan met de overige kaas en leg nog 2 minuten boven in de oven, of tot de kaas is gesmolten. 

Nutrition per serving

3584

kJ

Energie (kJ)

857

kcal

Energie (kcal)

37.6

g

Vetten

16.1

g

waarvan verzadigd

85.4

g

Koolhydraten

34.5

g

waarvan suikers

20.3

g

Vezels

32.5

g

Eiwitten

7.6

g

Zout

Groentesoep met Mexicaanse kruiden en groene peper
Supersnel

met zure room, cheddar en pitabroodjes

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Similar Recipes

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, pompoenpitten en tijm

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Penne in tomatensaus met burrata en courgette
Kidsproof

één simpel recept, met extra smaken voor ouders!

15 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente

met champignons, paprika en frisse yoghurtsaus

20 min 2/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken