Toggle sidebar
Gemarineerde steak met saus van ui
Caloriebewust
Gemarineerde steak met saus van ui

met patatjes en komkommersalade

20 min
Moeilijkheid: 1/3
Frans

Het kleine broertje van romaine is little gem. De zoetere smaak en het kleine formaat zorgen voor frisse hapjes waar je zelfs geen vork en mes bij nodig hebt.

Allergens

Soja
Selderij
Kan sporen van allergenen bevatten
Melk (inclusief lactose)
Ei
Gluten
Mosterd
Sesamzaad

Utensils

Pan
Koekenpan
Aluminiumfolie
Saladekom

Tags

Caloriebewust
Lekker snel
Ingrediënten
Gemarineerde steak

Gemarineerde steak

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Little gem

Little gem

1 stuk(s)

Komkommer

Komkommer

0.5 stuk(s)

Verse dille, munt & bladpeterselie

Verse dille, munt & bladpeterselie

5 gram

Italiaanse kruiden

Italiaanse kruiden

0.5 zakje(s)

Geel mosterdzaad

Geel mosterdzaad

0.5 zakje(s)

[Plantaardige] boter

[Plantaardige] boter

1.5 el

Ketjap of zoete sojasaus

Ketjap of zoete sojasaus

1 tl

Extra vierge olijfolie

Extra vierge olijfolie

1 el

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Mosterd

Mosterd

0.5 tl

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Haal de steak uit de koelkast en om op kamertemperatuur te laten komen. Breng water aan de kook in een ruime pot. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, 12 - 15 minuten. Bewaar 40 ml kookvocht per persoon, giet daarna af en laat uitstomen.

2
Salade bereiden

Meng in een saladekom de extra vierge olijfolie met de wittewijnazijn en mosterd. Breng op smaak met peper en zout. Snijd de komkommer in dunne schijfjes. Snijd de sla en de verse kruiden fijn. Zet opzij tot stap 5.

3
Steak bakken

Snijd de ui in halve ringen. Verhit 1 el boter per persoon in een pan op middelhoog vuur. Leg, zodra de boter goed heet is, de steak en de ui in de pan en bak de steak 1 - 3 minuten per kant. Haal de steak uit de pan en breng op smaak met peper en zout. Laat rusten onder aluminiumfolie.

4
Saus maken

Voeg de ketjap en het achtergehouden kookvocht toe aan de pan met ui. Meng goed door en laat 1 minuut koken (zie Tip). Zet het vuur uit en roer het mosterdzaad erdoorheen.

Tip: Als je geen ketjap in huis hebt kun je ook een sojasaus met wat suiker of honing gebruiken.

5
Afmaken

Voeg 1/2 el boter per persoon en de Italiaanse kruiden toe aan de aardappelen en bak 1 - 2 minuten op middelhoog vuur. Breng op smaak met peper en zout. Voeg vlak voor serveren de komkommer, de sla en de verse kruiden toe aan de saladekom en meng met de dressing.

6
Serveren

Verdeel de patatjes en de salade over borden. Snijd de steak, tegen de draad in, in dunne sneetjes en serveer ernaast. Schenk de saus van ui over de steak.

Weetje: Komkommers bestaan voor een groot deel uit water, maar bevatten ook vitaminen en mineralen. Ze hydrateren, bevatten weinig calorieën en zorgen tegelijkertijd voor essentiële voedingsstoffen. Win-win-win dus!

Nutrition per serving

2725

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

35.3

g

Vetten

15.3

g

waarvan verzadigd

51.2

g

Koolhydraten

6.2

g

waarvan suikers

10.9

g

Vezels

31.7

g

Eiwitten

0.9

g

Zout

met patatjes en komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Speciaal ingrediënt

met patatjes en komkommersalade

20 min 1/3
Caloriebewust
Similar Recipes

met rijst, broccoli en gomasio

20 min 2/3
Caloriebewust
Familie
Extra groente
Eiwitrijk

met paprika en vers basilicum

20 min 1/3
Caloriebewust
Familie
Veggie
Extra groente

met rijst, furikake, komkommer en frisse sambalmayonaise

20 min 1/3
Caloriebewust
Eiwitrijk
Eet mij eerst

met Siciliaanse kruiden, broccoli en patatjes

20 min 1/3
Caloriebewust
Veggie
Fibermaxxing
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken