met sumaksalade en gebakken patatjes
Sumak is een specerij gemaakt van gedroogde rode besjes van de sumakplant. De smaak is friszurig zoals citrus, maar dan kruidiger. Ideaal voor dit gerecht!
Allergens
Utensils
Tags
Hummus
40 gram
Falafel
80 gram
Aardappelschijfjes
200 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Mini-komkommer
0.5 stuk(s)
Veldsla
30 gram
Sumak
1.002 tl
Midden-Oosterse kruidenmix
0.5 zakje(s)
Mangochutney
20 gram
Zonnebloemolie
1 el
Extra vierge olijfolie
0.5 el
Wittewijnazijn
1 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Je serveert de ui rauw, maar je kunt hem eventueel ook mee bakken met de falafel.
Weetje: Wist je dat aardappelen supergezond zijn? Ze zitten boordevol vitaminen. Vitamine B6 en B11 bijvoorbeeld – deze dragen bij aan je energieniveau en vitamine C zorgt weer voor een sterke weerstand.
2683
kJ
Energie (kJ)
641
kcal
Energie (kcal)
31.4
g
Vetten
3.9
g
waarvan verzadigd
64
g
Koolhydraten
12.6
g
waarvan suikers
10.4
g
Vezels
14.4
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
met aardappelpuree, walnoten en peterselie
met gezouten amandelen, zoetzure ui en geroosterde zoete aardappel
Marokkaans geïnspireerd, met amandelen, lente-ui en verse kruiden
met appel, verse kruiden, balsamicodressing en pompoenpitten