Toggle sidebar
Linsesalat med rødbete og butternutgresskar
Mer grønt
Rask
Mer grønt
Under 650 kcal
Linsesalat med rødbete og butternutgresskar

med salatostdressing, dill og gresskarkjerner

25 min
Vanskelighetsgrad: 1/3
Europeiske

La oss friste med en ordentlig vitaminbombe i form av en mektig salat full av gode grønnsaker! Ovnsbakt butternutgresskar og rødbete blandes med stekte linser og squash, og serveres med en frisk salat med syrlig salatostdressing.

Allergens

Hvete
Spelt
Bygg
Havre
Kan inneholde spor av allergener
Nødder
Rug
Sesam
Kamut
Melk
Peanøtter
Sennep
Gluten
Egg

Tags

Rask
Sunn
Mer grønt
Under 650 kcal
Vegetar
Under 50g karbo
Dinner-bowls
Ingredienser
Rødbete

Rødbete

1 stk

Butternutgresskar

Butternutgresskar

0.5 stk

Dill

Dill

1 stk

Grønne linser

Grønne linser

390 g

Squash

Squash

1 stk

Sitrusfrukt

Sitrusfrukt

1 stk

Gresk salatost

Gresk salatost

50 g

Jorda Rundt

Jorda Rundt

4 g

Gresskarkjerner

Gresskarkjerner

10 g

Salatblanding

Salatblanding

60 g

Olje til grønnsaker

Olje til grønnsaker

1 ss

Salt til grønnsaker

Salt til grønnsaker

0.25 ts

Olje til steking

Olje til steking

1 ss

Vann til saus

Vann til saus

0.5 dl

Olje til salat

Olje til salat

1 ss

Salt til salat

Salt til salat

0.25 ts

Preparation
1
Forbered grønnsaker

Forvarm ovnen til 240°C/220°C (varmluft).

Skrell butternutgresskar og rødbete.

Halver butternutgresskar, fjern frø og skjær i 1 cm store biter.

Skjær rødbete i 1 cm tynne skiver.

Hell væske av linser og skyll under kaldt vann.

2
Ovnsbak grønnsaker

Fordel butternutgresskar og rødbete på et stekebrett med bakepapir. Hell over en skvett olivenolje, krydre med salt og en klype pepper og bland godt.

Bak i ovnen i 20-30 min, eller til myke og gylne.

TIPS: Bruk flere stekebrett ved behov.

3
Stek grønnsaker

I mellomtiden, skjær squash i 1 cm store biter.

Varm opp olivenolje i en mellomstor stekepanne på middels høy varme.

Stek squash og linser med Jorda Rundt og en klype salt og pepper i 4-5 min, eller til myke.

4
Bland dressing

Bland salatost og vann til en dressingkonsistens i en mellomstor skål.

5
Bland salat

Skyll salatblanding

Halver sitrusfrukt.

Bland salatblanding, olivenolje, en stor skvett sitrusfruktsaft, salt og en klype pepper i en stor skål.

6
Server

Anrett linser og squash, ovnsbakte grønnsaker og salat i skåler.

Garner med gresskarkjerner og dill, og server med en klatt dressing.

Nutrition per serving

518

kcal

Kalorier

2167

kj

Energi (kj)

30.8

g

Fett

8.1

g

Mettet fett

42.2

g

Karbohydrater

9.2

g

Sukker

16.7

g

Protein

137

mg

Natrium

Similar Recipes

med salatostdressing, dill og gresskarkjerner

20 min 1/3
Rask
Mer grønt
Under 650 kcal
Vegetar
Under 50g karbo

med salatostdressing, dill og gresskarkjerner

20 min 1/3
Rask
Mer grønt
Under 650 kcal
Vegetar
Under 50g karbo
Ovnsbakt gresskar i ingefær- og kokosnudelsuppe
Mer grønt

med brunet pak choi, chili og peanøtter

25 min 1/3
Melkefri
Rask
Mer grønt
Under 650 kcal
Vegetar
Gnocchi i ricotta- og tomatsaus
Mer grønt

med frisk basilikum og ruccola

25 min 1/3
Rask
Mer grønt
Under 650 kcal
Vegetar
Back to recipes
HelloFresh Database
Laget med av Norman Huth
Bekreft handling

Er du sikker?

Skriv for å søke...
Logg inn

Logg inn for å se dine favoritter og lagrede lister.

E-post
Passord
Husk meg

Har du ikke en konto?

Handleliste

Handlelisten din er tom

Se handleliste