med chiliflak og fersk oregano
Sulten? Bra, for på under en halvtime kommer du til å nyte en stor tallerken full av masse godt. Vi lager en nydelig saus med fløte, cherrytomater, løk, tomatpuré og mange gode krydder. For å gjøre det enkelt blander vi al dente-kokte pastaskjell, stekt halloumi og den nydelige sausen rett i stekepannen - så er maten klar.
Allergens
Tags
Chiliflak
0.5 g
Matfløte
150 ml
Løk
0.5 stk
Hvitløksflørt
4 g
Hvitløk
1 stk
Oregano
1 stk
Cherrytomater
125 g
Halloumi
250 g
Buljong
4 g
Tomatpure
35 g
Conchiglie
180 g
Spart pastavann
1 dl
Olje til steking
1 ss
Salt til saus
0.25 ts
Kok opp en kjele med saltet vann.
Kok pasta i 12-13 min, eller til 'al dente'.
Spar litt pastavann i en kopp og hell ut resten.
TIPS: Kokevannet bør være like salt som sjøvann.
TIPS: 'Al dente' betyr at pastaen er myk med litt tyggemotstand.
I mellomtiden, skjær halloumi i 2 cm store biter.
Varm opp en skvett olivenolje i en stor stekepanne på middels høy varme.
Stek halloumi, snu av og til, i 6-7 min, eller til gylne. Sett til side på en tallerken.
I mellomtiden, skjær løk i tynne skiver.
Finhakk eller press hvitløk.
Plukk oreganoblader.
Varm opp olivenolje i samme stekepanne på middels varme.
Stek løk og hvitløk i 2-3 min, til blankt.
Tilsett cherrytomater, tomatpure og Hvitløksflørt. Stek videre i 1 min.
Rør inn matfløte, buljong, halvparten av oreganoen, chiliflak og salt, og la småkoke i 1-2 min, til pastaen er ferdigkokt og sausen tykner. Sak til med salt og pepper.
TIPS: Tilsett chiliflak etter smak - det er sterkt.
Anrett halloumipasta i dype tallerkener.
Garner med fersk oregano.
988
kcal
Kalorier
4135
kj
Energi (kj)
54
g
Fett
29.8
g
Mettet fett
78.6
g
Karbohydrater
13.9
g
Sukker
43.6
g
Protein
408
mg
Natrium
med brokkoli, ruccola, salatost og pinjekjerner inspirert av Mega Venusaur