con avocado, mais e lime
Voglia di un piatto sfizioso, che vi porti dall'altra parte del mondo senza muovervi da casa? Il pollo alla messicana è gustoso e ricco di profumi, insaporito con un mix di spezie a base di paprika, cumino, pimento - una bacca aromatica simile ai chiodi di garofano - e un pizzico di habanero. Da dosare poco a poco in base a quanto amate viaggiare con il gusto! Il consiglio del cuoco: spremete qualche goccia di lime sul pollo per aggiungere una nota fresca e agrumata.
Allergens
Utensils
Tags
Peperone
1 pezzo(i)
Mais
1 pacchetto
Lime
1 pezzo(i)
Avocado
1 pezzo(i)
Mix di spezie stile Messico
1 pacchetto
Origano Secco
1 pacchetto
Cosce di pollo disossate senza pelle 100% italiane
600 g
Olio d'oliva
q.b.
Sale
q.b.
Pepe
q.b.
Preriscaldate il forno a 200°C.
Scolate il mais dal liquido di conservazione.
Eliminate i semi interni del peperone e tagliatelo a striscioline di circa 1 cm, quindi trasferitelo in una ciotola insieme al pollo e al mais.
Condite con un filo d'olio, il succo di mezzo lime, il mix di spezie, sale, pepe e un pizzico di zucchero e mescolate bene.
Distribuite il pollo e le verdure su una teglia foderata con carta da forno, cercando di non sovrapporle.
Infornate e cuocete per 25-30 minuti, mescolando a metà cottura.
Tagliate l'avocado a metà, eliminate il nocciolo, scavate la polpa con un cucchiaio e riducetela a cubetti di 1cm.
Unitelo alle verdure una volta sfornate, e condite con il succo di uno spicchio di lime e un pizzico di origano dosati a piacere.
Disponete il pollo nei piatti.
Accompagnate con le verdure e uno spicchio di lime.
677
Kcal
Energia
2834
kJ
Energia (kJ)
34.7
g
Grassi
8.4
g
di cui Acidi Grassi Saturi
26.6
g
Carboidrati
10.5
g
di cui Zuccheri
12.1
g
Fibre
62.1
g
Proteine
675.2
mg
Sodio
con ceci e yogurt greco 0% grassi al coriandolo
con cavolfiore, latte di cocco e semi di zucca
con cavolfiore, latte di cocco e semi di zucca