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Parmigiana di merluzzo e melanzane fritte
NOVITÀ
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Ricco di proteine
Parmigiana di merluzzo e melanzane fritte

con sugo di pomodoro e Grana Padano Dop

35 min
Difficoltà: 2/3
Italiana

Trionfo del gusto italiano, la parmigiana di pesce racchiude diverse tradizioni: le melanzane fritte come nelle case delle migliori massaie, il pesce condito con il sugo di pomodoro, come piace fare in riva al mare, il basilico e il Grana Padano Dop, ingredienti simbolo del buon vivere. Un piatto che richiede un po' di pazienza, ma soddisfa per il suo gusto pieno e la sua generosità. I trucchi per una buona riuscita? Asciugare le melanzane dopo averle fritte e ridurre il merluzzo a pezzi piccoli, per farli cuocere uniformemente insieme alla salsa. Divertitevi a cucinare! Ricordatevi di votare la vostra ricetta preferita!

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Pesce

Tags

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Sano
Famiglia
Ingredienti
Melanzana

Melanzana

1 pezzo(i)

Salsa di pomodoro

Salsa di pomodoro

2 pacchetto

Merluzzo carbonaro

Merluzzo carbonaro

1 pacchetto

Basilico

Basilico

5 g

Cipolla

Cipolla

1 pezzo(i)

Grana Padano Dop

Grana Padano Dop

1 pacchetto

Olio d'oliva

Olio d'oliva

q.b.

Sale

Sale

q.b.

Pepe

Pepe

q.b.

Zucchero

Zucchero

q.b.

Preparation
1
Cuocere le melanzane

TIP: per friggere le melanzane al meglio, cercate di non sovraffollare la padella: friggete in 2 momenti oppure usate una seconda padella.

Preriscaldate il forno a 200 °C.

Tagliate la melanzana a rondelle di 0,5 cm.

Ricoprite il fondo di una padella con olio e scaldate bene a fuoco medio-alto.

Friggete le melanzane per 8 minuti, voltatele e cuocete per altri 8 minuti.

Alla fine trasferitele su un piatto con carta da cucina per asciugare l'olio in eccesso, salate e pepate a piacere.

2
Preparare il sugo

Nel frattempo, sbucciate e tritate finemente la cipolla.

Scaldate un filo d'olio in una padella, unite la cipolla, un pizzico di sale, pepe e cuocete per 3-4 minuti.

Unite la salsa di pomodoro, un pizzico di zucchero e sale, coprite e cuocete per 7-8 minuti.

3
Preparare la parmigiana

TIP: il merluzzo sarà cotto quando risulterà opaco e bianco al centro.

Verificate l'eventuale presena di lische ed eliminatele quindi riducete il merluzzo a tocchetti.

Disponete in una pirofila da forno a strati alterni le melanzane, il merluzzo e il sugo.

Infine, spolverizzate la superficie con il Grana Padano.

Infornate e cuocete per 15-20 minuti.

4
Disporre nei piatti

Distribuite nei piatti la parmigiana.

Condite con un pizzico di pepe a piacere e guarnite con le foglie di basilico.

Nutrition per serving

1155

kJ

Energia (kJ)

276

Kcal

Energia

6.5

g

Grassi

3.7

g

di cui Acidi Grassi Saturi

24.5

g

Carboidrati

15.6

g

di cui Zuccheri

7.5

g

Fibre

29.1

g

Proteine

489

mg

Sodio

con sugo di pomodoro e Grana Padano Dop

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