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Tofu et sauce aux champignons et à la crème sure
Tofu et sauce aux champignons et à la crème sure

avec pois sucrés rôtis

10 min
Difficulté: 2/3

Cette sauce aux champignons et à la crème sure, riche en saveurs umami et en saveurs acidulées, deviendra votre nouveau classique favori. La purée de pommes de terre aux champignons veloutés et les tendres haricots verts rôtis ajoutent de jolies textures à ce repas copieux et facile à préparer! Ingrédients : Patate douce • Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Champignons • Pois sucrés • Échalote • Crème sure (substances laitières, substances laitières modifiées, amidon de maïs modifié, phosphate de sodium, citrate de sodium, carraghénane, gomme de caroube, gomme guar, enzyme microbienne, culture bactérienne) (lait) • Mélange d'épices pour sauce crémeuse (farine de blé, sel, poudre d'ail, poudre d'oignon, huile de canola, dioxyde de silicium) (blé) • Concentré de bouillon de poulet (sucres (maltodextrine, sucre), bouillon de poulet, graisse de poulet, arôme de poulet (bouillon de poulet, sel, arôme, eau, acide glutamique, gras de poulet, poudre de poulet, gomme xanthane, huile de tournesol biologique), sel, extrait de levure, gomme xanthane, arôme naturel) • Mélange d’épices de Montréal (sel, épices (incluant moutarde) et fines herbes, ail déshydraté, huile de palme, extraits d'épice) (moutarde).

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix

Utensils

Plaque de cuisson
Grande casserole
Cuillères à mesurer
Presse-purée
Petit bol
Grande poêle antiadhésive
Fouet
Verre doseur
Passoire
Ingrédients
Tofu

Tofu

1 unit(s)

Champignons

Champignons

113 g

Pois sucrés

Pois sucrés

113 g

Crème sure

Crème sure

1 unit(s)

Échalote

Échalote

1 unit(s)

Patates douces

Patates douces

2 unit(s)

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit(s)

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

Mélange d'épices pour sauce crémeuse

1 tbsp

Mélange d'épices de Montréal

Mélange d'épices de Montréal

0.5 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

3 tbsp

Sel

Sel

0.5 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Cook and mash potatoes

  • Peel, then cut potatoes into 1-inch pieces. 
  • Combine potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover (by approx. 1 inch) in a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat.
  • Once boiling, reduce heat to medium-high. Simmer uncovered until fork-tender, 10-12 min.
  • Mash 2 tbsp (4 tbsp) butter into potatoes until creamy. Season with salt and pepper.

2
Prep

  • Meanwhile, trim snap peas.
  • Transfer snap peas to one side of an unlined baking sheet. Toss with 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper. Set aside.
  • Thinly slice mushrooms.
  • Peel, then finely chop shallot.

3
Roast tofu and snap peas

  • Pat tofu dry with paper towels. Cut tofu in half, parallel to the cutting board. (NOTE: You will have two square tofu steaks per block.) Using a fork, poke tofu all over. Season with salt and half the Montreal Spice Blend (use all for 4 ppl).
  • Heat a large non-stick pan over medium-high heat.
  • When hot, add 1 tbsp oil (use same for 4 ppl), then tofu. Sear until golden-brown, 1-2 min per side.
  • Transfer tofu to the baking sheet, next to snap peas.
  • Roast in the top of the oven until tofu and snap peas are tender, 6-8 min.

4
Cook mushrooms and shallots

  • Meanwhile, return the same pan to medium.
  • Add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl the pan to melt.
  • Add mushrooms and shallots. Cook, stirring occasionally, until softened slightly, 3-4 min. Season with salt and pepper.
  • Sprinkle Cream Sauce Spice Blend over the pan. Cook, stirring constantly, until combined, 30 sec.

5
Finish mushroom sauce

  • Add broth concentrate to the pan with mushrooms. Gradually stir in 3/4 cup (1 1/2 cups) water until combined.
  • Bring to a simmer over medium-high.
  • Cook, stirring occasionally, until sauce thickens slightly, 2-3 min.
  • While sauce simmers, add sour cream to a small bowl. Whisk in 2 tbsp (4 tbsp) sauce from the pan until smooth.
  • Remove from heat, then whisk in sour cream mixture until smooth. Season with salt and pepper, to taste.

6
Finish and serve

  • Thinly slice tofu.
  • Divide tofu, snap peas and mash between plates.
  • Spoon mushroom-sour cream sauce over tofu and mash.

7

If you've opted to get tofu, pat dry with paper towels. Cut tofu in half, parallel to the cutting board. (NOTE: You will have two square tofu steaks per block.) Using a fork, poke tofu all over. Season and roast tofu the same way the recipe instructs you to season and roast pork chops, decreasing roasting time to 6-8 min, until golden.

Nutrition per serving

590

kcal

Calories

31

g

Fat

15

g

Saturated Fat

53

g

Carbohydrate

14

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

24

g

Protein

55

mg

Cholesterol

1690

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1100

mg

Potassium

700

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

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