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Ragù au poulet et fusillis
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Ragù au poulet et fusillis

avec parmesan râpé

Difficulté: 2/3
Italienne

Ce repas simple se compose d'une savoureuse sauce ragù à base de poulet haché, de mirepoix et de vinaigre balsamique. Les fusillis renferment la délicieuse sauce dans tous leurs coins et recoins, tandis que le parmesan, débordant de saveur umami, fera en sorte que les gens en redemandent!

Allergens

Sulfites
Soya
Blé
Lait

Utensils

Grande casserole
Cuillères à mesurer
Grande poêle antiadhésive
Verre doseur
Passoire

Tags

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Climate-conscious
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Ingrédients
Poulet maigre haché

Poulet maigre haché

250 g

Fusilli

Fusilli

170 g

Mirepoix

Mirepoix

113 g

Persil

Persil

7 g

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Vinaigre balsamique

Vinaigre balsamique

1 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.125 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Bouillon de poulet en poudre

Bouillon de poulet en poudre

1 tbsp

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Preparation
1
Cook fusilli

Before starting, wash and dry all produce.Add 10 cups hot water and 2 tsp salt to a large pot (use same for 4 ppl). Cover and bring to a boil over high heat. Add fusilli to the boiling water. Cook uncovered, stirring occasionally, until tender, 9-11 min.Reserve 1/4 cup (1/2 cup) pasta water, then drain and return fusilli to the same pot, off heat.

2
Cook chicken

Meanwhile, peel, then mince or grate garlic.Heat a large non-stick pan over medium-high heat. When hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then garlic, mirepoix and chicken. Cook, breaking up meat into smaller pieces, until no pink remains, 4-5 min.** Season with stock powder and pepper.

3
Make ragù

Add crushed tomatoes, tomato sauce base, vinegar and 1/3 cup (2/3 cup) water. Bring to a boil. Once boiling, cook, stirring occasionally, until sauce thickens slightly, 4-5 min.

4
Combine pasta and sauce

Stir half the Parmesan into sauce.Add sauce to the pot with fusilli, then stir to combine. Season with salt and pepper, to taste. (TIP: For a lighter sauce, add reserved pasta water, 1-2 tbsp at a time.)

5
Finish and serve

Finely chop parsley.Divide chicken ragù and fusilli between bowls.Sprinkle parsley and remaining Parmesan over top.

Nutrition per serving

690

kcal

Calories

19

g

Fat

6

g

Saturated Fat

91

g

Carbohydrate

19

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

41

g

Protein

108

mg

Cholesterol

1640

mg

Sodium

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