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Poitrines de poulet vietnamiennes à la citronnelle
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Poitrines de poulet vietnamiennes à la citronnelle

avec nouilles de riz, sauce nuoc-cham, carottes et laitue

40 min
Difficulté: 1/3
Vietnamienne

Ingrédients : Poitrines de poulet • Laitue romaine • Nouilles de riz (riz, eau) • Tomate Roma • Sauce Nuoc Cham (anchois, soya) (eau, sucre, vinaigre de riz, jus de lime concentré, sauce de poisson en poudre (anchois fermentés, maltodextrine, sel), sel, ail, huile végétale, piments séchés, anchois salés, arôme naturel (soya), gomme xanthane, acide citrique, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Lime • Carotte • Sauce de poisson (anchois) (eau, vinaigre de riz, sel, sucre, sauce de poisson en poudre (anchois, maltodextrine), jus de lime fait de concentré, anchois, inosinate et guanylate disodique, assaisonnement, extrait de levure, gomme de xanthane, acide lactique, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Arachides • Citronnelle • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) • Coriandre • Ail.

Allergens

Sulfites
Soya
Sulfites
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Arachides
Anchois
Sésame
Noix
Poisson
Arachides

Tags

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Saveurs du monde
Ingrédients
Poitrines de poulet

Poitrines de poulet

2 unit(s)

Citronnelle

Citronnelle

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Sauce de poisson

Sauce de poisson

2 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

0.5 tbsp

Nuoc cham

Nuoc cham

4 tbsp

Coriandre

Coriandre

7 g

Laitue

Laitue

1 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Carotte, en juliennes

Carotte, en juliennes

56 g

Nouilles de riz

Nouilles de riz

100 g

Arachides, hachées

Arachides, hachées

28 g

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Sucre

Sucre

1 tbsp

Preparation
1
Marinate chicken

  • Wash and dry all produce.
  • Bring a large pot of salted water to a boil (use same for 4 servings). 
  • Remove and discard outer layer of lemongrass, then halve lengthwise. Place lemongrass on a cutting board, cut-side down. Using the back of a spoon or a pot, forcefully hit lemongrass to crush, then chop white and palest green parts very finely.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Pat chicken dry with paper towels.
  • To a medium bowl, add lemongrass, half the garlic, fish sauce and 1/2 tbsp (1 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then stir to combine. Add chicken and stir until chicken is coated. Set aside.

2
Cook rice noodles

  • To the boiling water, add rice noodles. Cook for 10-12 min, stirring occasionally, until tender but still slightly chewy to the bite.
  • Drain rice noodles and rinse under warm water until slightly cool. Return to the pot. Add 1 tbsp (2 tbsp) oil. Stir to coat noodles.

3
Prep

  • Half tomato lengthwise, then cut into 1/4-inch half moons. Season with salt and pepper.
  • Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges.
  • Remove and discard outer layer and stem of lettuce. Cut in half lengthwise, then cut into 1/2 inch pieces.
  • Roughly chop cilantro.

4
Cook chicken

  • Heat a large non-stick pan over medium. When hot, add chicken. Cook for 6-7 min on one side, until browned. Flip chicken, then cover and continue cooking for another 6-7 min, until cooked through.**
  • Reduce heat to low. Add 2 tbsp (4 tbsp) water, soy sauce and 1 tbsp (2 tbsp) sugar. Cook for 1-3 min, stirring frequently, until chicken is glazed.

5
Prep toppings

  • To a small bowl, add nuoc cham, half the lime zest, half the lime juice, remaining garlic, 1 tbsp (2 tbsp) water. Stir to combine.
  • To another small bowl, add carrots and 1 tbsp (2 tbsp) of the nuoc cham sauce. Stir to combine. Season with salt.

6
Finish and serve

  • Thinly slice chicken.
  • To rice noodles, add half the cilantro and remaining lime zest. Stir to combine.
  • Divide rice noodles, carrots, tomatoes and lettuce between bowls. Top with chicken. Sprinkle remaining cilantro and peanuts over top.
  • Serve remaining nuoc cham sauce on the side.
  • Squeeze lime wedge over top.

7
Modularity step (under step 1)

If you've opted to get chicken breasts, prep in the same way the recipe instructs you to prep chicken thighs. Increase pan-frying time to 6-7 min per side.

Nutrition per serving

670

kcal

Calories

23

g

Fat

3.5

g

Saturated Fat

71

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

48

g

Protein

125

mg

Cholesterol

1180

mg

Sodium

0

g

Trans Fat

1350

mg

Potassium

125

mg

Calcium

4

mg

Iron

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