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Poêlée de double bœuf et de patates douces façon sud-ouest
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Très riche en fibres
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Poêlée de double bœuf et de patates douces façon sud-ouest

avec poivrons rôtis, Monterey Jack et crème sure

25 min
Difficulté: 1/3
Mexicaine

.

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Tags

Très riche en fibres
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Latin-american-faves
Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

500 g

Patates douces

Patates douces

2 unit(s)

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Crème sure

Crème sure

86 mL

Mélange d'épices Sud-Ouest

Mélange d'épices Sud-Ouest

6 g

Monterey Jack, râpé

Monterey Jack, râpé

0.5 cup

Lime

Lime

1 unit(s)

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Huile

Huile

1.5 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Preparation
1
Cook sweet potato

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. Wash and dry all produce.
  • Cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces. To a parchment-lined baking sheet, add sweet potatoes and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven for 16-18 min, stirring halfway through, until tender and golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the middle and bottom of the oven, switching baking sheet positions halfway through.)

2
Prep

  • Peel, then cut onion into 1/4-inch slices.
  • Core, then cut pepper into 1/4-inch slices.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Thinly slice green onion.
  • Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges.

3
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan, over medium-high. When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, peppers, onions, garlic and half the Southwest Spice Blend. Cook for 5-6 min, stirring often, until tender. Season with salt and pepper.
  • Transfer to plate.
  • Carefully wipe the pan clean.

4
Cook beef

  • Reheat the same pan over medium-high. When hot, add beef and remaining Southwest Spice Blend to the dry pan. Cook for 3-5 min, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains.** Carefully drain and discard excess fat. 
  • Add tomato sauce base. Cook for 1-2 min, stirring often, until fragrant. Season with salt and pepper.

5
Finish skillet

  • To the pan with beef, add 1/4 cup (1/2 cup) water, veggies, half the lime zest, half the lime juice and sweet potatoes. Stir to combine.
  • Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until thickened. Season with salt and pepper.
  • Add cheese. Cover the pan with a lid for 1-2 min, until cheese is melted.
  • Meanwhile, to a small bowl, add sour cream, remaining lime zest and remaining lime juice. Stir to combine. Season with salt and pepper.

6
Finish and serve

  • Divide beef mixture between plates.
  • Spoon sour cream over top and sprinkle with green onions.
  • Squeeze a lime wedge over top. 

7
Modularity step (under step 4)

If you've opted for double beef, cook in the same way the recipe instructs you to cook the regular portion of beef. Work in batches, if necessary.

Nutrition per serving

1050

kcal

Calories

65

g

Fat

25

g

Saturated Fat

59

g

Carbohydrate

17

g

Sugar

10

g

Dietary Fiber

62

g

Protein

205

mg

Cholesterol

840

mg

Sodium

2.5

g

Trans Fat

1500

mg

Potassium

350

mg

Calcium

6

mg

Iron

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