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Poêlée de bœuf et de patates douces façon sud-ouest
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Poêlée de bœuf et de patates douces façon sud-ouest

avec œufs frits et pico de gallo

8 min
Difficulté: 1/3

Ingrédients: Patates douces • Bœuf haché • Poivron vert • Tomate beefsteak • Oignon jaune • Œuf de catégorie A • Lime • Sauce tomate (eau, pâte de tomate, amidon de maïs modifié, huile de soja, acide phosphorique, gomme xanthane, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Mélange d’épices sud-ouest (épices, poudre de paprika, poudre d'ail, poudre d'oignon, sel, fines herbes, huile de canola, oléorésine de paprika, dioxyde de silicium) • Ail.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

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Ingrédients
Bœuf haché

Bœuf haché

250 g

Patates douces

Patates douces

2 unit(s)

Œuf

Œuf

2 unit(s)

Mélange d'épices Sud-Ouest

Mélange d'épices Sud-Ouest

6 g

Oignon jaune

Oignon jaune

1 unit(s)

Tomato

Tomato

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Lime

Lime

1 unit(s)

Base de sauce tomate

Base de sauce tomate

2 tbsp

Poivron vert

Poivron vert

1 unit(s)

Huile

Huile

3 tbsp

Sel

Sel

0.33 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Beurre

Beurre

1 tbsp

Preparation
1
Roast sweet potatoes

  • Before starting, preheat the oven to 450˚F. Wash and dry all produce.
  • Cut sweet potatoes into 1/2-inch pieces. To a parchment-lined baking sheet, add sweet potatoes and 1 tbsp oil. (NOTE: For 4 servings, use 2 baking sheets, with 1 tbsp oil per sheet.) Season with salt and pepper, then toss to coat.
  • Roast in the middle of the oven for 16-18 min, stirring halfway through, until tender and golden. (NOTE: For 4 servings, roast in the middle and bottom of the oven, switching baking sheet positions halfway through.)

2
Prep

  • Peel, then cut onion into 1/4-inch pieces. Reserve 2 tbsp (4 tbsp) in a medium bowl for pico de gallo in step 4.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Peel, then mince or grate garlic.
  • Zest, then juice half the lime. Cut remaining lime into wedges.
  • Cut tomato into 1/4-inch pieces.

3
Cook beef and veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then onions, half the garlic, peppers and beef. Cook for 4-5 min, breaking up beef into smaller pieces, until no pink remains.** Season with salt and pepper.
  • Add Southwest Spice Blend, tomato sauce base and 1/4 cup (1/3 cup) water. Cook for 1-2 min, stirring often, until fragrant.

4
Make pico de gallo

  • Meanwhile, to a small bowl, add tomatoes, reserved 2 tbsp (4 tbsp) onions, remaining garlic, lime zest, lime juice and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then stir to combine.

5
Cook eggs

  • In a medium non-stick pan, heat 1 tbsp (2 tbsp) butter over medium-high.
  • Crack in eggs. Season with salt and pepper. Pan-fry 2-3 min, covered, until egg whites are set.** (NOTE: The yolks will still be runny! Also, if you like, pan-fry eggs using 1 tbsp oil instead of butter.)

6
Finish and serve

  • To the pan with beef and veggies, add sweet potatoes, then toss to combine
  • Divide beef hash between bowls.
  • Top with fried eggs.
  • Spoon pico de gallo over top.

7

If you've opted to get beef, cook in the same way the recipe instructs you to cook turkey.** 

Nutrition per serving

850

kcal

Calories

54

g

Fat

16

g

Saturated Fat

59

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

11

g

Dietary Fiber

38

g

Protein

295

mg

Cholesterol

710

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

1600

mg

Potassium

225

mg

Calcium

6

mg

Iron

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