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Double saumon rôti et pennes aux tomates et à l’ail
Nouveau
Très riche en fibres
Familiale
Double saumon rôti et pennes aux tomates et à l’ail

avec parmesan et basilic

30 min
Difficulté: 2/3
Italienne

Ingrédients : Filets de saumon • Tomates broyées à l’oignon et à l’ail (pâte de tomate, eau, tomates en dés, oignon déshydraté, sel, ail déshydraté, sucre, acide citrique) • Pennes (blé) (semoule de blé dur, niacine, sulfate de fer, mononitrate de thiamine, riboflavine, acide folique) • Poivron • Parmesan (lait) (lait pasteurisé, substances laitières modifiées, eau, amidon de maïs et/ou amidon de pomme de terre modifiés, fromage (lait, culture bactérienne, sel, enzyme microbienne, lipase), sel, acide citrique, phosphate de sodium, acide lactique, arôme, citrate de sodium, sorbate de potassium, colorant caramel, bêta-carotène, mélange antiagglomérant (fécule de pomme de terre, amidon de maïs, dextrose, sulfate de calcium, cellulose, natamycine, enzyme)) • Basilic • Ail • Mélange d’épices aux fines herbes italiennes (sulfites) (sel, oignon déshydraté, ail déshydraté, herbes, sucre, poudre d'oignon, poudre d'ail, huile de canola, dioxyde de silicium).

Allergens

Soya
Sulfites
Moutarde
Lait
Blé
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Saumon
Sésame
Noix

Tags

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Très riche en fibres
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Pasta-noodles
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Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

500 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

2 unit(s)

Pennes

Pennes

170 g

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

Mélange d’épices aux fines herbes italiennes

5 g

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

Tomates broyées à l'ail et aux oignons

1 unit(s)

Basilic

Basilic

7 g

Beurre

Beurre

1 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Cook pasta

  • Before starting, preheat the oven to 450°F. 
  • Wash and dry all produce.
  • Bring a large pot of salted water to a boil over high.
  • To the boiling water, add penne. Cook for 12-14 min, until tender but still firm to the bite.
  • Reserve 1/4 cup (1/2 cup) pasta water.
  • Strain penne, then return to the pot, off heat.

2
Prep and roast salmon

  • Meanwhile, pat salmon dry with paper towels, then sprinkle over half the Italian Herb Spice Blend. Season with salt and pepper.
  • To a parchment-lined baking sheet, add salmon. Roast in the middle of the oven for 5-6 min, until opaque.
  • Sprinkle half the Parmesan cheese over the tops of salmon. Roast in the middle of the oven for a further 5-6 min, until cooked through.**

3
Prep

  • Meanwhile, peel, then mince or grate garlic.
  • Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.
  • Strip basil leaves from stems.

4
Cook veggies

  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, then swirl to melt.
  • Add peppers. Cook for 3-4 min, stirring occasionally, until tender-crisp.
  • Add garlic and remaining Italian Herb Spice Blend. Cook for 1 min, stirring often, until fragrant.
  • Season with salt and pepper.

5
Make sauce

  • To the pan, add reserved pasta water and crushed tomatoes. Reduce heat to medium.
  • Cook for 4-5 min, stirring occasionally, until sauce thickens slightly.
  • Season with salt and pepper. (TIP: Add 1/4 tsp sugar, if you like!)

6
Finish and serve

  • To the pot with penne, add tomato sauce, then toss to combine. Season with salt and pepper. 
  • Divide pasta between bowls.
  • Tear over basil. 
  • Sprinkle over remaining Parmesan cheese.
  • Top with roasted salmon.

7
Modularity Step (under step 2)

If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon.

Nutrition per serving

1020

kcal

Calories

41

g

Fat

13

g

Saturated Fat

93

g

Carbohydrate

16

g

Sugar

9

g

Dietary Fiber

70

g

Protein

175

mg

Cholesterol

1210

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

2150

mg

Potassium

300

mg

Calcium

5.5

mg

Iron

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