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Double saumon grillé au miel et au sésame
Nouveau
Familiale
Double saumon grillé au miel et au sésame

avec riz collant, légumes vapeur et mayo au sésame

10 min
Difficulté: 1/3
Japonaise

Ingrédients: Filets de saumon • Carotte • Riz calrose • Pois mange-tout • Purée de gingembre et d’ail (ail, eau, gingembre, huile de soya, épices, acide citrique, gomme xanthane, sorbate de potassium) • Mayonnaise (moutarde, œuf) (huile de canola et/ou de soya, œuf entier liquide, jaune d'œuf surgelé, eau, sel, sucre, vinaigre, jus de citron concentré, extrait d'épices, moutarde, acide lactique, EDTA de calcium disodique) • Échalotes frites (blé) (oignon, huile de palme, farine de blé, sel) • Miel • Huile de sésame • Vinaigre de riz (vinaigre de riz, sucre, sel) • Sauce soya (soya, sulfites, blé) (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) • Oignon vert.

Allergens

Soya
Moutarde
Blé
Lait
Sulfites
Saumon
Crustacés
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Arachides
Sésame
Noix
Poisson
Gluten

Tags

30-min-or-less
Familiale
Pan-asian-plates
Dinner-bowls
Ingrédients
Filet de saumon, avec la peau

Filet de saumon, avec la peau

500 g

Miel

Miel

1 unit(s)

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Mayonnaise

Mayonnaise

2 tbsp

Riz collant

Riz collant

0.75 cup

Oignons verts

Oignons verts

2 unit(s)

Pois mange-tout

Pois mange-tout

56 g

Purée de gingembre et d’ail

Purée de gingembre et d’ail

2 tbsp

Sauce soja

Sauce soja

0.5 tbsp

Carotte

Carotte

1 unit(s)

Échalotes frites

Échalotes frites

28 g

Vinaigre de riz assaisonné

Vinaigre de riz assaisonné

1 tbsp

Beurre

Beurre

2 tbsp

Sel

Sel

0.33 tsp

Poivre

Poivre

0.13 tsp

Preparation
1
Cook rice

  • Before starting, preheat the broiler to high. Wash and dry all produce.
  • To a medium pot, add 1 1/4 cup (2 1/2 cups) water and 1/8 tsp (1/4 tsp) salt. Cover and bring to a boil over high. 
  • Using a strainer, rinse rice until water runs clear.
  • To the boiling water, add rice. Stir, then reduce heat to low. Cover and cook for 13-15 min, until rice is tender and water is absorbed. Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Prep

  • Trim then halve snow peas.
  • Peel, then halve carrot lenghtwise. Cut into 1/4-inch half-moons.
  • Thinly slice green onions.
  • To a small bowl, add mayo, half the sesame oil and half the vinegar. Season with salt and pepper, then stir to combine.
  • To another small bowl, add soy sauce, honey, ginger-garlic puree and remaining sesame oil, then stir to combine. (This is your marinade.)

3
Broil salmon

  • Pat salmon dry with paper towels. Season with salt and pepper.
  • To a foil-lined baking sheet, add salmon. Brush top of salmon with half the marinade.
  • Broil in the middle of the oven for 7-9 min, until browned and cooked through.** 
  • Spoon remaining marinade over top of salmon when it's removed from oven.

4
Cook veggies

  • To a large non-stick pan, add carrots, 1/4 cup (1/2 cup) water and 1 tbsp (2 tbsp) butter. Stir together, then bring to a simmer over medium. Simmer for 3-4 min, stirring occasionally.
  • Add snow peas. Stir together, then cook for 4-5 min, until carrots are tender and liquid has evaporated. Season with salt and pepper.

5
Finish and serve

  • To the rice, add 1 tbsp (2 tbsp) butter, remaining vinegar and half the green onions, then fluff with a fork. Season with salt.
  • Divide rice, salmon and veggies between plates.
  • Drizzle sesame mayo over top of salmon. 
  • Sprinkle with remaining green onions and crispy shallots.

6
Modularity Step (under step 3)

If you've opted for double salmon, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of salmon.

Nutrition per serving

1170

kcal

Calories

69

g

Fat

21

g

Saturated Fat

86

g

Carbohydrate

15

g

Sugar

4

g

Dietary Fiber

58

g

Protein

205

mg

Cholesterol

1160

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

1450

mg

Potassium

175

mg

Calcium

3

mg

Iron

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