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Double contre-filet en croûte de moutarde et de parmesan
Spécial steakhouse
Très riche en fibres
Nouveau
Double contre-filet en croûte de moutarde et de parmesan

avec purée de pommes de terre et brocoli rôti

30 min
Difficulté: 1/3

Allergens

Sulfites
Soya
Moutarde
Lait
Blé
Oeuf
Peut contenir des traces d’allergènes
Crustacés
Gluten
Arachides
Sésame
Noix
Poisson

Tags

30-min-or-less
Très riche en fibres
Classic-plates
Nouveau
Ingrédients
Steak de faux-filet

Steak de faux-filet

740 g

Pomme de terre Russet

Pomme de terre Russet

2 unit(s)

Brocoli

Brocoli

227 g

Persil

Persil

7 g

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Parmesan, râpé grossièrement

Parmesan, râpé grossièrement

0.25 cup

Crème

Crème

56 mL

Vinaigrette ranch

Vinaigrette ranch

2 tbsp

Moutarde à l’ancienne

Moutarde à l’ancienne

1 tbsp

Mélange d'épices de Montréal

Mélange d'épices de Montréal

3 g

Huile

Huile

2 tbsp

Sel

Sel

0.25 tsp

Poivre

Poivre

0.25 tsp

Preparation
1
Roast broccoli

  • Before starting, preheat the oven to 450°F.
  • Wash and dry all produce.
  • Cut broccoli into bite-sized pieces. 
  • To an unlined baking sheet, add broccoli and 1 tbsp (2 tbsp) oil. Season with salt and pepper, then toss to combine.
  • Roast in the bottom of the oven for 10-12 min. Then, remove the baking sheet from the oven, sprinkle 1 tbsp (2 tbsp) water over broccoli and return to roast for 10 min, until tender.

2
Make mashed potatoes

  • Meanwhile, finely chop parsley.
  • Remove any brown spots from potatoes, then peel and cut into 1-inch pieces.
  • To a large pot, add potatoes, 2 tsp salt and enough water to cover by approx. 1 inch (use same for 4 servings).
  • Cover and bring to a boil over high. Cook for 10-12 min, until fork-tender.
  • Drain and return potatoes to the same pot, off heat.
  • Roughly mash cream, half the Parmesan and half the parsley into potatoes. Season with salt and pepper.

3
Sear steak

  • While potatoes boil, pat steak dry with paper towels. Season with salt, pepper and half the Montreal Steak Spice (use all for 4 servings).
  • Heat a large non-stick pan over medium-high.
  • When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then steak. Cook for 2-3 min per side, until golden. Don't crowd the pan; cook in batches, if needed. (NOTE: Steaks will finish cooking in step 5.)
  • Remove from heat and transfer steaks to a foil-lined baking sheet. 

4
Make steak topping

  • Meanwhile, peel, then mince or grate garlic.
  • In a small bowl, combine garlic, ranch dressing, mustard and remaining Parmesan. Season with salt and pepper.

5
Cook steak

  • Spread Parmesan-mustard mixture on top of steak.
  • Roast in the middle of the oven 4-6 min, until mostly cooked.
  • Switch oven to high broil.
  • Broil for 1-2 minute more, until topping is golden and steak is cooked to desired doneness.**
  • When steak is done, remove from heat and transfer to a cutting board.
  • Set aside to rest for 2-3 min.

6
Finish and serve

  • Thinly slice steak. (TIP: Be careful not to cut so thin that the topping slides off.)
  • Divide steak, mashed potatoes and broccoli between plates.
  • Sprinkle remaining parsley over steak.

7
Modularity step (under step 3)

If you've opted for double steak, prep and cook in the same way the recipe instructs you to prep and cook the regular portion of steak. Work in batches, if necessary.

Nutrition per serving

1060

kcal

Calories

49

g

Fat

18

g

Saturated Fat

56

g

Carbohydrate

5

g

Sugar

7

g

Dietary Fiber

97

g

Protein

230

mg

Cholesterol

1070

mg

Sodium

1

g

Trans Fat

2550

mg

Potassium

300

mg

Calcium

12

mg

Iron

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