avec sauce piquante aux arachides
Une sauce aux arachides sucrée et piquante fait entrer ce bol de riz dans la catégorie des plats préférés. Les patates douces rôties et le chou tendre et croquant offrent une explosion de texture! Ingrédients : Filets de poulet • Tofu (soya non OGM, eau, sulfate de calcium, nigari) (soya) • Avocat • Patate douce • Chou rouge • Edamames (soya) • Beurre d’arachides (arachides, sucre (sucre, sucre de canne, maltodextrine de maïs), huile de soja, huile végétale hydrogénée (huile de coton, huile de colza), huile de palme, sel, mono- et diglycérides) (arachide) • Sauce soya (eau, blé, fèves de soya, sel, protéines de soya hydrolysées, sucres (sucre, solides de glucose, mélasse, solides de sirop de maïs), agents d'assaisonnement, couleur caramel, extrait de réglisse, fécule de maïs modifiée, acide citrique, benzoate de sodium, propionate de sodium, sorbate de potassium, alcool) (soya, sulfites, blé) • Sauce aux piments et à l’ail (eau, piments forts, glucose, ail, sel, vinaigre, amidon de maïs modifié, ail séché, huile de canola, huile de soja, poivron rouge séché, gomme de xanthane, acide acétique, acide citrique, oléorésine de paprika, caramel, sorbate de potassium, benzoate de sodium) • Oignon vert • Huile de sésame • Graines de sésame • Sel d'ail (sel, poudre d'ail, dioxyde de silicium).
Allergens
Utensils
Tags
Tofu
1 unit(s)
Chou rouge, émincé
113 g
Beurre d'arachide
1 unit(s)
Edamame
56 g
Sauce aux piments et à l’ail
1 tbsp
Sauce soja
1 tbsp
Avocat
1 unit(s)
Oignons verts
1 unit(s)
Sel d'ail
4 g
Patates douces
1 unit(s)
Huile de sésame
1 tbsp
Graines de sésame
9 g
Filets de poitrines de poulet
310 g
Huile
4 tbsp
Sel
0.125 tsp
Poivre
0.125 tsp
If you've opted to add chicken breast tenders, while tofu cooks, pat dry with paper towels, then cut into 1-inch pieces. Season with salt and pepper. Heat the same pan (from step 2) over medium. When hot, add 1 tbsp (2 tbsp) oil, then chicken. Pan-fry for 3-4 min per one side, until golden and cooked through.** Transfer chicken to the same plate as tofu. Use the same pan to cook veggies in step 4.
Top bowls with chicken.
1110
kcal
Calories
86
g
Fat
12
g
Saturated Fat
43
g
Carbohydrate
9
g
Sugar
15
g
Dietary Fiber
67
g
Protein
125
mg
Cholesterol
1530
mg
Sodium
0.1
g
Trans Fat
1900
mg
Potassium
700
mg
Calcium
6.5
mg
Iron
avec sauce piquante aux arachides