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Bols de boulettes de porc moo shu
Protéine végé plutôt
Épicé
Bols de boulettes de porc moo shu

avec pois mange-tout et noix de cajou

Difficulté: 2/3
Chinoise

Moo shu : Amusant à dire et encore meilleur à manger! De succulentes boulettes de porc assaisonnées de notre mélange d'épices moo shu et nappées de sauce au chili doux se distinguent dans ce plat audacieux inspiré des plats à emporter chinois.

Allergens

Soya
Noix de cajou
Blé
Lait
Sésame
Arachides

Utensils

Papier sulfurisé
Plaque de cuisson
Cuillères à mesurer
Passoire
Grand bol
Grande poêle antiadhésive
Casserole moyenne
Verre doseur

Tags

Épicé
Dinners
Ingrédients
Porc haché

Porc haché

250 g

Riz au jasmin

Riz au jasmin

0.75 cup

Poivron

Poivron

1 unit(s)

Pois mange-tout

Pois mange-tout

56 g

Oignons verts

Oignons verts

1 unit(s)

Gousses d'ail

Gousses d'ail

1 unit(s)

Chapelure panko

Chapelure panko

0.25 cup

Noix de cajou, hachées

Noix de cajou, hachées

28 g

Sauce au chili doux

Sauce au chili doux

4 tbsp

Huile de sésame

Huile de sésame

1 tbsp

Concentré de bouillon de poulet

Concentré de bouillon de poulet

1 unit(s)

Mélange d'épices Moo Shu

Mélange d'épices Moo Shu

0.5 tbsp

Beurre non salé

Beurre non salé

1 tbsp

Huile

Huile

0.5 tbsp

Sel

Sel

0.313 tsp

Poivre

Poivre

0.125 tsp

Preparation
1
Cook rice

Before starting, preheat the oven to 450˚F.Wash and dry all produce. Add 1 cup (2 cups) water and broth concentrate to a medium pot. Cover and bring to a boil over high heat.Meanwhile, using a strainer, rinse rice until water runs clear.Add rice to the boiling water, then reduce heat to medium-low. Cover and cook until rice is tender and liquid is absorbed, 12-14 min. (NOTE: Reduce heat to low if water is boiling over.)Remove from heat. Set aside, still covered.

2
Roast meatballs

Line a baking sheet with parchment paper.Add pork, panko, 1/2 tbsp (1 tbsp) Moo Shu Spice Blend and 1/4 tsp (1/2 tsp) salt to a large bowl. (TIP: If you prefer a more tender meatball, add an egg to mixture!) Season with pepper, then combine. Roll mixture into 8 equal-sized meatballs (16 meatballs for 4 ppl).Arrange on the prepared baking sheet. Roast in the top of the oven, turning halfway, until cooked through, 12-14 min.\*\*

3
Prep

Meanwhile, trim and halve snow peas.Core, then cut pepper into 1/2-inch pieces.Thinly slice green onion.Peel, then mince or grate garlic.

4
Cook veggies

Heat a large non-stick pan over medium-high heat.When the pan is hot, add 1/2 tbsp (1 tbsp) oil, then snow peas and peppers. Cook, stirring occasionally, until veggies are tender-crisp, 3-4 min. Season with salt and pepper.Transfer veggies to a plate, then cover to keep warm.

5
Make sauce

Add sweet chili sauce, garlic and 1/4 cup (1/2 cup) water to the same pan. Bring sauce to a simmer, then reduce heat to medium-low. Add meatballs and sesame oil. Cook, stirring often, until sauce thickens slightly and meatballs are coated, 1 min.

6
Finish and serve

Fluff rice with a fork and stir in green onions and 1 tbsp (2 tbsp) butter.Divide rice between bowls. Top with veggies and meatballs. Spoon any remaining sauce over meatballs.Sprinkle with cashews.

Nutrition per serving

930

kcal

Calories

38

g

Fat

13

g

Saturated Fat

101

g

Carbohydrate

20

g

Sugar

3

g

Dietary Fiber

34

g

Protein

105

mg

Cholesterol

1020

mg

Sodium

0.5

g

Trans Fat

700

mg

Potassium

50

mg

Calcium

6.25

mg

Iron

avec pois mange-tout et noix de cajou

2/3
Épicé
Bols de boulettes de porc moo shu
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avec pois mange-tout et noix de cajou

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