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Calabaza caramelizada con queso de cabra
Vegetariano
Menos CO2
Calabaza caramelizada con queso de cabra

sobre cuscús con espinacas

25 min
Dificultad: 1/3
Mediterránea

La calabaza violín se destaca por su distintiva forma alargada, que recuerda a la de un violín. Su piel es de color beige claro y su pulpa, de un intenso tono naranja, ofrece un sabor dulce y suave. Este vegetal versátil es ideal para una amplia variedad de platos, desde sopas hasta postres, gracias a su textura cremosa y su dulce sabor.

Allergens

Puede contener trazas de alérgenos
Apio
Lupino
Leche
Huevo
Mostaza
Gluten
Soja

Utensils

Jarra medidora
Sartén grande
Cazo con tapa
Bol pequeño
Papel film
Rallador fino
Bol mediano

Tags

Vegetariano
Balanced
Lunch
Bajo en calorías
Menos CO2
Ingredientes
Calabaza violín a dados

Calabaza violín a dados

300 gramo(s)

Caldo vegetal

Caldo vegetal

1 sobre(s)

Tomate concentrado

Tomate concentrado

1 sobre(s)

Comino en polvo

Comino en polvo

1 sobre(s)

Tomillo seco

Tomillo seco

1 sobre(s)

Brotes de espinacas

Brotes de espinacas

1 unidad(es)

Rulo de queso de cabra

Rulo de queso de cabra

1 paquete

Cuscús

Cuscús

150 gramo(s)

Sal y pimienta

Sal y pimienta

1 pizca(s)

Aceite de oliva

Aceite de oliva

3 cucharada(s)

Ajo

Ajo

1 unidad(es)

Mantequilla

Mantequilla

1 cucharada(s)

Agua para el caldo

Agua para el caldo

350 mililitro(s)

Agua para el cuscús

Agua para el cuscús

150 mililitro(s)

Preparation
1
Prepara el caldo

¡Asegúrate de utilizar las cantidades indicadas a la izquierda para preparar tu receta! En una jarra medidora, agrega el agua para el caldo (ver cantidad en ingredientes) y el caldo vegetal en polvo y mezcla bien. Pela y ralla el ajo (ver cantidad en ingredientes). En un bol pequeño, mezcla el ajo rallado, el tomillo seco, el tomate concentrado y el comino.

2
Cocina la calabaza

En una sartén grande, calienta a fuego medio-alto un chorrito de aceite y la mantequilla (ver cantidad en ingredientes). Cuando la mantequilla se haya derretido, agrega la calabaza a dados y cocina 3 min por lado a fuego medio, hasta que se dore por completo. Luego, agrega el tomate concentrado con especias del bol y cocina a fuego medio-bajo 1 min más, mientras remueves para integrar los ingredientes y que la calabaza quede cubierta.

3
Carameliza la calabaza

En la sartén, añade el caldo de la jarra medidora, remueve para integrar y lleva a ebullición. Deja que la salsa hierva durante 11-13 min a fuego medio, borboteando suavemente, y remueve ocasionalmente, hasta que la salsa espese y la calabaza esté tierna. Prueba y salpimienta al gusto. Cuando esté lista, retira de la sartén y reserva.

4
Cuece el cuscús

En un cazo, agrega el agua para el cuscús (ver cantidad en ingredientes) y una pizca de sal y lleva a ebullición. En un bol mediano, agrega el cuscús y un chorrito de aceite. Cuando el agua hierva, agrégalo al bol con el cuscús y remueve. Seguidamente, tapa el bol con papel film o un plato y deja que el cuscús absorba el agua durante 5 min. Luego, separa el cuscús con un tenedor.

5
Combina los ingredientes

En la sartén, calienta un chorrito de aceite a fuego medio-alto. Luego, agrega las espinacas y cocina 1-2 min, hasta que reduzcan su tamaño. Luego, agrega el cuscús cocido y saltea 1-2 min, removiendo para integrar. Prueba y rectifica de sal y pimienta.

6
Emplata y disfruta

Desmenuza el queso de cabra. Sirve el cuscús con espinacas en la base de los platos y cubre con la calabaza caramelizada. Acaba el plato agregando el queso de cabra al gusto.

SABÍAS QUE: Las espinacas se componen en un 90% por agua, que se evapora al calentarlas, lo que produce que su tamaño se reduzca en gran medida.

Nutrition per serving

2618

kJ

Valor energético (kJ)

626

kcal

Valor energético (kcal)

37.5

g

Grasas

13.9

g

de las cuales saturadas

67.8

g

Carbohidratos

4.6

g

de los cuales azúcares

3

g

Fibra

19.4

g

Proteínas

1.63

mg

Sodio

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