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Sweet Chili Tofu Bowl mit Pak Choi auf Reis
Vegan
Sweet Chili Tofu Bowl mit Pak Choi auf Reis

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Vietnamesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sesamsamen

Küchenutensilien

Reibe
Grosse Bratpfanne
Grosse Schüssel
Pürierstab
Topf
Rührschüssel

Tags

Ohne Milchprodukte
Vegan
Klimaheld
Zutaten
Süsser Peperoncini-Grill-Tofu

Süsser Peperoncini-Grill-Tofu

180 g

Kleine Salatgurke

Kleine Salatgurke

150 g

Rüebli

Rüebli

200 g

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

Gehackter Knoblauch & Ingwer in Öl

30 g

Agavendicksaft

Agavendicksaft

20 ml

Sojasauce

Sojasauce

50 ml

Sesam

Sesam

10 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Limette

Limette

75 g

Sesamöl

Sesamöl

10 ml

Pak Choi

Pak Choi

130 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

300 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze 300 ml [600 ml] Wasser im Wasserkocher. In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [600 ml] heisses Wasser\* füllen. Wasser salzen\* und aufkochen lassen. Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschliessend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Rüebli nach Belieben schälen, längs halbieren und schräg in 0.5 cm Halbmonde schneiden. Gurke längs halbieren und schräg in 0.5 cm Halbmonde schneiden. Pak Choi halbieren und in feine Streifen schneiden. Limette heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Limette vierteln.

3
Für das Tofu

Sesam in einer grossen Bratpfanne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. rösten, bis er bräunt. Herausnehmen und beiseite stellen. Tofu mit Küchenpapier trocken tupfen. Wende Druck an, um einen Teil des im Tofu enthaltenen Wassers herauszudrücken. Anschliessend Tofu in 1 cm Würfel schneiden. In einer grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Tofu darin 6 – 7 Min. rundum anbraten.

4
Für das Dressing

Währenddessen in einem hohem Rührgefäss, Sesamöl, Agavendicksaft, Sojasauce, gehackter Knoblauch & Ingwer, Saft von 1 [2] Limettenspalte und Pfeffer\* zu einem Dressing pürieren.

5
Für den Salat

In einer grossen Schüssel Rüebli, Gurken und Pak Choi mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterheben. Limettenreis auf tiefen Teller verteilen, Pak Choi-Salat darauf anrichten und Tofu darauf toppen. Mit Sesam garnieren. En Guete!

Nährwerte pro Portion

2924

kJ

Energie (kJ)

699

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

3

g

davon gesättigt

87

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

22

g

Eiweiss

5

g

Salz

Sweet Chili Tofu Bowl mit Pak Choi auf Reis
Thermomix

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min. 2/3
Thermomix
Vegan
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