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Plätzli mit Ofenkartoffeln
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High Protein
Family
Plätzli mit Ofenkartoffeln

dazu Dill-Gurkensalat und Tomatenmayonnaise

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Germaans

Proteinreiches Schweinefleisch, versteckt unter einer knusprigen Panade – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewognen Beilagen kannst Du Dir Dein Plätzli so richtig gut schmecken lassen!

Allergene

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Zutaten
Schweinsplätzli

Schweinsplätzli

250 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

100 g

Mayonnaise

Mayonnaise

25 g

Sahnejoghurt aus Saland

Sahnejoghurt aus Saland

75 g

Tomate

Tomate

100 g

Gurke

Gurke

300 g

Dill

Dill

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Mehl

Mehl

25 g

Eier

Eier

1 Stück

Weissweinessig

Weissweinessig

1 Esslöffel

Öl

Öl

50 ml

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Ofenkartoffel

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln in 1.5 cm Spalten (Wedges) schneiden und in einer grossen Schüssel mit 1 EL [2 EL] Öl* und etwas Salz* und Pfeffer* mischen.

Kartoffeln flach auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und auf der mittleren Schiene im Backofen 25 – 30 Min. backen. Tipp: Die Kartoffeln werden knuspriger, wenn Du sie zwischendurch ein paar mal wendest.

Währenddessen fortfahren.

2
Für den Dip

Tomate vierteln und Kerngehäuse mithilfe eines kleinen Löffels herausnehmen und entsorgen.

Tomatenviertel, Mayonnaise, [gesamten] Sahnejoghurt, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 7 zu einem Dip verrühren und in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für den Gurkensalat

Gurke in ca. 3 cm grosse Stücke schneiden. 

Dillfähnchen abzupfen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

Gurkenstücke, 1 EL [2 EL] Essig*, 10 g [20 g] Öl*, Salz*, 1 Prise Zucker* und Pfeffer* in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 4.5 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen. 

Tipp: Du kannst die Gurke auch mit einem Hobel zu Scheiben hobeln.

4
Plätzli panieren

Fleisch zwischen 2 Bögen Frischhaltefolie legen und ein wenig flacher klopfen.

3 tiefe Teller vorbereiten: Auf dem 1. Teller Mehl verteilen.

Im 2. Teller 1 [2] Ei* mit Salz* und Pfeffer* verquirlen.

Auf den 3. Teller Semmelbrösel geben.

Plätzli zuerst im Mehl wenden, dann durch das Ei* ziehen und zuletzt rundherum mit Semmelbröseln panieren und diese gut andrücken.

5
Plätzli braten

So viel Öl* in eine großsse Bratpfanne geben, dass der Boden leicht bedeckt ist.

Bratpfanne bei mittlerer Hitze erwärmen.

Plätzli erst in die Bratpfanne geben, wenn das Öl* heiss ist, und je Seite ca. 3 – 7 Min. darin braten, bis sie goldbraun sind.

Tipp: Streue einen Semmelbrösel in das heiße Öl*, um zu sehen, ob das Öl* heiss genug ist. Der Brösel tanzt auf dem Öl*, wenn es heiss ist. Eventuell zwischendurch ein bisschen Öl* nachgießen.

6
Anrichten

Gurkensalat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Zum Schluss Plätzli, Wedges und Gurkensalat auf Teller anrichten und Dip dazureichen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

4014

kJ

Energie (kJ)

959

kcal

Energie (kcal)

47.2

g

Fett

10.7

g

davon gesättigt

86.4

g

Kohlenhydrate

11.1

g

davon Zucker

7.2

g

Ballaststoffe

46.7

g

Eiweiss

1.26

g

Salz

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