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Griechische Poulet-Zitronen-Eintopf
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Griechische Poulet-Zitronen-Eintopf

mit Orzo und Babyspinat

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Mit dicken Eintöpfen, wärmenden Bouillons, sämigen Cremesuppen und kalten Variationen für den Sommer ist die Auswahl gross genug für Jedermann. Frische Zutaten in leckerer Kombination mit einer Beilage aus Fleisch, Fisch oder Meeresfrüchten bieten eine ganze Palette an Geschmäckern. Lass es Dir gut gehen!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Kleine Schale

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Zutaten
Pouletinnenfilet

Pouletinnenfilet

250 g

Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

90 g

Rüebli

Rüebli

100 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Frischer Oregano

Frischer Oregano

10 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

4 g

Crème fraîche aus Saland

Crème fraîche aus Saland

100 g

Wasser

Wasser

500 ml

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pouletbouillonpulver

Pouletbouillonpulver

6 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben und diesen in den Varoma-Behälter einsetzen.

Pouletinnenfilets in ca. 1.5 cm Stücke schneiden, auf den Varoma-Einlegeboden geben und Varoma verschliessen.

2
Kleinigkeiten

Rüebli schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden.

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Oreganoblätter abzupfen.

3
Für die Eintopf

Zwiebel, Knoblauch und nach Belieben Oreganoblättchen in den Mixtopf geben 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 15 g [30 g] Olivenöl* und Rüeblischeiben zugeben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

550 g [950 g] Wasser*, 6 g [12 g] Pouletbouillonpulver*, „Hello Paprika“ und 0.5 TL [1 TL] Salz* zugeben, Varoma aufsetzen und 12 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 vorgaren. 

4
Eintopf kochen

Varoma abnehmen.

Orzonudeln in den Mixtopf zugeben, Varoma wieder aufsetzen und 12 Min. Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Zitrone vierteln.

5
Eintopf vollenden

Varoma abnehmen. Zitronenabrieb, Saft von 2 [4] Zitronenvierteln und Crème fraîche zugeben und ohne Messbecher 1 Min./90 °C/Reverse Stufe 1 vermischen. 

Pouletstücke mit Sud und Babyspinat portionsweise in den Mixtopf zugeben und mit dem Spatel unterheben. Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Poulet-Zitronen-Eintopf auf Teller verteilen und mit restlichen Zitronenvierteln geniessen. 

En Guete!

 

 

 

 

Nährwerte pro Portion

2551

kJ

Energie (kJ)

610

kcal

Energie (kcal)

30.8

g

Fett

12.7

g

davon gesättigt

43

g

Kohlenhydrate

10.6

g

davon Zucker

37

g

Eiweiss

0.85

g

Salz

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