mit selbstgemachten Nachos!
Mit dicken Eintöpfen, wärmenden Brühen, sämigen Cremesuppen und kalten Variationen für den Sommer ist die Auswahl gross genug für Jedermann. Frische Zutaten in leckerer Kombination mit einer Beilage aus Fleisch, Fisch oder Meeresfrüchten bieten eine ganze Palette an Geschmäckern. Lass es Dir gut gehen!
Allergene
Küchenutensilien
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Weizentortillas
100 g
Knoblauchzehe
8 g
Kidneybohnen
380 g
Chipotle Paste
10 g
Stückige Tomaten
390 g
Rote Zwiebel
80 g
Pouletbrustfilet
240 g
Naturjoghurt aus Saland
75 g
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
nach Geschmack
Honig
nach Geschmack
Pouletbouillonpulver
4 g
Bohnen durch ein Sieb abgiessen.
Zwiebel grob würfeln.
Knoblauch fein hacken.
In einer grossen Schüssel Poulet mit Chipotle Paste nach Belieben (Achtung: scharf!), Honig*, 0.5 EL [1 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* marinieren.
In einem grossen Topf mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Zwiebelwürfel und Knoblauch darin 3 – 4 Min. goldbraun anbraten.
Topfinhalt mit stückigen Tomaten, Hälfte [gesamte] Chipotle Paste, 4 g [8 g] Pouletbouillonpulver*, Bohnen und 450 ml [900 ml] Wasser* ablöschen.
Suppe aufkochen und bei niedriger Hitze bis Ende des Rezepts abgedeckt köcheln lassen.
Weizentortillas vierteln.
In einer grossen Schüssel Tortillas mit 0.5 EL [1 EL] Öl* und Salz* vermengen.
Nachos im Airfryer bei 200 °C 2 Min. garen, durchschütteln, weitere 2 Min. garen, noch einmal durchschütteln und 1 letzte Min. goldbraun backen.
Tipp: Die Nachos werden erst knusprig, wenn sie abgekühlt sind.
Mariniertes Poulet im Airfryer bei 200 °C 8 – 12 Min. garen, bis es innen nicht mehr rosa ist.
Hälfte Joghurt unter die Suppe rühren. Die Suppe mit Salz*, Pfeffer* und Zucker* abschmecken.
Poulet nach Belieben in Scheiben schneiden.
Suppe auf tiefe Teller verteilen.
Mit Poulet und restlichem Joghurt toppen und mit selbstgemachten Nachos geniessen.
En Guete!
2563
kJ
Energie (kJ)
613
kcal
Energie (kcal)
20.1
g
Fett
11.7
g
davon gesättigt
57.6
g
Kohlenhydrate
13.7
g
davon Zucker
13.4
g
Ballaststoffe
48.1
g
Eiweiss
1.91
g
Salz