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Zitronige vegane Filetstücke in Tomatensalat
NEU!
Vegan
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Kalorien im Blick
Zitronige vegane Filetstücke in Tomatensalat

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Backblech

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
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Kalorien im Blick
Klimaheld
Zutaten
Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

Planted vegane Filetstücken Hähnchen-Art Kräuter-Zitrone

160 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Kirschtomaten

Kirschtomaten

250 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Pflücksalat

Pflücksalat

50 g

Zitrone, ungewachst

Zitrone, ungewachst

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Senf, süß

Senf, süß

15 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1 Esslöffel

Olivenöl

Olivenöl

3 Esslöffel

Rosmarin

Rosmarin

4 g

Zubereitung
1
Für die Drillinge

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Drillinge vierteln oder halbieren. Drillinge in einer großen Schüssel mit zerkleinertem Knoblauch, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Rosmarin, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz\* und Pfeffer\* vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und im Backofen 25 – 30 Min. garen, bis sie goldbraun sind. Währenddessen fortfahren.

2
Kleinigkeiten

Zitrone in 6 Spalten schneiden. Kirschtomaten halbieren.

3
Für das Dressing

Süßen Senf, Balsamicocreme, Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte, 10 g [15 g | 20 g] Olivenöl\*, 10 g [15 g | 20 g] Wasser\*, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf geben und 15 Sek./Stufe 3 vermischen. Dressing in die große Schüssel aus Schritt 1 umfüllen, Kirschtomaten dazugeben und unterheben.

4
Für das Hähnchen

In der letzten 10 Min. der Backzeit in einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen, Filetstücke darin 4 – 5 Min. rundherum anbraten, bis sie goldbraun sind.

5
Hähnchen vollenden

Wenn die Filetstücke goldbraun sind, Hitze reduzieren und „Hello Buon Appetito" dazugeben, die Filetstücke mit Saft von 1 [2 | 2] Zitronenspalte beträufeln. Das ganze 1 Min. anbraten lassen und die Pfanne vom Herd nehmen. Filetstücken und Pflücksalat gut unter dem Dressing heben.

6
Anrichten

Rosmarin-Drillinge auf Teller verteilen. Hähnchen-Tomaten Salat daneben anrichten. Mit restlichen Zitronenspalten servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2619

kJ

Energie (kJ)

626

kcal

Energie (kcal)

27

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

66

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

25

g

Eiweiß

2

g

Salz

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