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Veganes Steak von planted mit Pflaumensoße
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Veganes Steak von planted mit Pflaumensoße

deftigem Kartoffelpüree und Knoblauch-Bohnen

30 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Dein vegetarisches Highlight: Ein unglaublich leckeres veganes Steak von planted, das mit Geschmack und Konsistenz selbst anspruchsvollste Feinschmecker überzeugt. Begleitet von einer Pflaumen-Balsamico-Soße, Bohnen mit goldbraunen Semmelbröseln und cremigem Kartoffelpüree garantiert dieses Gericht strahlende Augen und begeisterte Gaumen.

Allergene

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Zutaten
Veganes Steak

Veganes Steak

280 g

Mehligk. Kartoffeln

Mehligk. Kartoffeln

600 g

Buschbohnen

Buschbohnen

150 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Balsamicocreme

Balsamicocreme

12 g

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

40 g

Semmelbrösel

Semmelbrösel

25 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Milch

Milch

50 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Butter

Butter

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben.

Enden der Buschbohnen entfernen, Bohnen halbieren und auf den Varoma-Einlegeboden geben. V-Einlegeboden in den V-Behälter einsetzen.

Schalotte und Knoblauch abziehen. Schalotte halbieren.

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und über die Bohnen geben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und Varoma verschließen.

2
Dampfgaren

Schalotte in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und umfüllen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

3
Semmelbrösel rösten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Semmelbrösel hinzufügen und für 2 – 3 Min. unter ständigem Rühren anrösten, bis die Brösel goldbraun sind. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Herausnehmen und Pfanne auswischen.

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren und dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Für Steak & Soße

In der großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Steak darin 3 – 4 Min. pro Seite goldbraun anbraten. Beim Wenden 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* und Schalotte dazugeben. Steak nach der Garzeit herausnehmen und ggfs. warmhalten.

Pflaumenkonfitüre, Balsamicocreme, 100 ml [150 ml | 200 ml] Garflüssigkeit*, Salz* und Pfeffer* in die Pfanne geben, verrühren und 2 – 3 Min. köcheln lassen, bis die Soße dickflüssig ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

5
Für das Kartoffelpüree

Kartoffeln, 50 g [75 g | 100 g] Milch*, 10 g [15 g EL | 20 g] Butter*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf geben und 8 Sek./Stufe 3,5 pürieren.

Tipp: Wenn Du Dein Püree feiner magst, schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

6
Anrichten

Steak in feine Streifen schneiden und auf Teller anrichten.

Kartoffelpüree daneben geben und mithilfe eines Kochlöffels ausstreichen. Knoblauch-Bohnen darauf geben und mit gerösteten Semmelbröseln garnieren. Soße nach Belieben auf das Steak geben. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3645

kJ

Energie (kJ)

871

kcal

Energie (kcal)

37

g

Fett

17.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

93.1

g

Kohlenhydrate

8.9

g

davon Zucker

35.7

g

Eiweiß

2.76

g

Salz

Planted Steak mit Pflaumen-Balsamico-Soße
Weihnachten

deftigem Kartoffelpüree mit Semmelbrösel und Knoblauch-Bohnen

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