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Vegane Linsen-Bolognese auf frischen Linguine
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Vegane Linsen-Bolognese auf frischen Linguine

in würziger Tomatensoße mit Basilikum-Pinien-Topping

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Einfach, aromatisch – und ganz ohne Tier. Mit unserem veganen Pastagericht bringen wir Dir Bella Italia auf Deinen Tisch und zwar mit allem, was dazu gehört: frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung und einer extra Portion (Pasta-)Liebe.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Haselnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Pecannüsse
Paranüsse
Senf
Kaschunüsse
Mandeln
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Karotte

Karotte

1 Stück

Tomate

Tomate

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

2 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Basilikum

Basilikum

10 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Braune Linsen

Braune Linsen

390 g

Tomatensugo

Tomatensugo

300 g

Frische Linguine

Frische Linguine

375 g

Pinienkerne

Pinienkerne

20 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Für die Bolognese

Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Karotte schälen und in grobe Stücke schneiden.

Knoblauch in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und die Hälfte in eine kleine Schüssel umfüllen.

Zwiebel und Karotte in den Mixtopf zugeben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g | 20 g] Öl* zugeben und 4 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Linsen durch den Gareinsatz abgießen und abspülen.

2
Kochen & Tomaten marinieren

Tomatensugo, 150 g Wasser*, Linsen, „Hello Buon Appetito“, Brühepulver, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 12 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen.

Währenddessen Tomaten in 1 cm Würfel schneiden.

Basilikum in feine Streifen schneiden.

Tomaten, Hälfte Basilikum, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Balsamicoessig*, Salz* und Pfeffer* zum Knoblauch geben, vermengen und marinieren lassen.

Tipp: Falls Du keinen frischen Knoblauch magst, halte ihn zurück. 

Währenddessen fortfahren.

3
Anrichten

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen. Linguini darin 3 Min. bissfest kochen. Anschließend durch den Varoma-Behälter abgießen.

Linsenbolognese mit Salz* und Pfeffer* abschmecken. Linguine auf tiefe Teller verteilen und mit der Bolognese toppen. Marinierte Tomaten darauf anrichten und mit restlichem Basilikum und Pinienkernen garnieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4073

kJ

Energie (kJ)

974

kcal

Energie (kcal)

20.4

g

Fett

3.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

159.3

g

Kohlenhydrate

24.1

g

davon Zucker

26.1

g

Ballaststoffe

33.9

g

Eiweiß

5.31

g

Salz

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