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Vegan Teriyaki Beef Bowl
Vegan
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Kalorien im Blick
Vegan Teriyaki Beef Bowl

mit eingelegtem Rotkohl und Knoblauch-Brokkoli

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Japanisch

KLIMAHELD: Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept. Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
The Vegetarian Butcher Vegane Filetstreifen

The Vegetarian Butcher Vegane Filetstreifen

160 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Geraspelter Rotkohl

Geraspelter Rotkohl

200 g

Teriyakisoße

Teriyakisoße

50 ml

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

1350 g

Öl

Öl

15 g

Zubereitung
1
Rotkohl marinieren

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und kurz in eine kleine Schüssel umfüllen.

10 g [15 g | 15 g] Öl* und Zwiebeln in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

Rotkohl, 100 g [150 g | 200 g] Wasser*, 2 EL [3 EL | 4 EL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker* und Salz* zugeben und 3 Min. [4 Min. | 5 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1 erwärmen.

Währenddessen fortfahren.

2
Varoma vorbereiten

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen und in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben.

Zerkleinerten Knoblauch über dem Brokkoli verteilen und mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Varoma verschließen.

3
Dampfgaren

Rotkohl aus dem Mixtopf in eine Schüssel umfüllen und marinieren lassen.

Mixtopf spülen.

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen. Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 17 Min. [18 Min. | 19 Min.]/Varoma/Stufe 1 garen.

4
Reis ziehen lassen

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt ca. 8 Min. ziehen lassen.

Währenddessen fortfahren.

5
Vegane Rinderstreifen braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Vegane Rinderstreifen darin 4 – 5 Min. goldbraun anbraten. Pfanneninhalt mit Teriyakisoße und 50 g [75 g | 100 g] Wasser* ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen. Mit Pfeffer* abschmecken.

[Varoma abnehmen].

6
Anrichten

Reis mit einer Gabel auflockern und auf tiefe Teller verteilen. Knoblauch-Brokkoli, eingelegten Rotkohl und Flüssigkeit nach Belieben auf den Reis geben, Teriyaki-Rinderstreifen darauf anrichten. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2554

kJ

Energie (kJ)

610

kcal

Energie (kcal)

17.2

g

Fett

2.1

g

davon gesättigte Fettsäuren

85.2

g

Kohlenhydrate

21.2

g

davon Zucker

27.7

g

Eiweiß

2.42

g

Salz

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