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Schweinefilet mit Rotkohl und Rosmarin-Kartoffeln
Mit Advents-Extra
High Protein
Wenig Vorbereitung
Schweinefilet mit Rotkohl und Rosmarin-Kartoffeln

dazu eine gratis Tafel Ritter Sport Schokolade pro Bestellung

10 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Unser schnelles Schweinefilet ist perfekt für stressige Adventstage, wenn Du fix etwas Besonderes auf den Tisch bringen möchtest! In kurzer Zeit zauberst Du zartes Fleisch, begleitet von würzigem Rotkohl, der schon an festliche Aromen erinnert. Die knusprigen Rosmarin-Kartoffeln bringen eine rustikale Note, während das Kürbiskern-Topping für den richtigen Crunch sorgt.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Mandeln
Erdnüsse
Soja
Eier
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Bratpfanne
Große Pfanne

Tags

Ohne Weizen
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Classic-plates
High Protein
Regional-specialty
Wenig Vorbereitung
Ineligible-reco
Festive-flavours
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Rosmarin, getrocknet

Rosmarin, getrocknet

2 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Kürbiskerne, geröstet

Kürbiskerne, geröstet

10 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

525 g

Eingelegter Rotkohl

Eingelegter Rotkohl

500 g

Ritter Sport Ganze Mandel

Ritter Sport Ganze Mandel

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Für die Kartoffeln

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor.

Kartoffeln sechsteln.

Kartoffeln auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben, mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl, der Hälfte [drei Viertel | gesamten] vom gerebelten Rosmarin, Salz* und Pfeffer* vermengen und im Ofen 25 – 30 Min. backen. Dabei etwas Platz für das Schweinefilet lassen.

Kürbiskerne für 5 Min. mit auf das Backblech geben.

2
Kleine Vorbereitung

Petersilie grob hacken.

Kürbiskerne grob hacken. 

Schweinefilet rundum salzen*.

3
Schweinefilet anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* stark erhitzen. Schweinefilet darin rundum 2 – 3 Min. anbraten. 

Aus der Pfanne nehmen und in den letzten 12 Min. der Kartoffelgarzeit mit auf das Backblech geben, bis das Fleisch innen noch leicht rosa ist.

4
Für den Rotkohl

Rotkohl in die große Pfanne geben und bis zum Ende des Rezepts erwärmen.

5
Letzte Schritte

Schweinefilet nach Belieben aufschneiden.

6
Anrichten

Rosmarin-Kartoffeln, Rotkohl und Schweinefilet auf Tellern anrichten. Mit Petersilie und Kürbiskernen toppen und mit dem Joghurt genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3694

kJ

Energie (kJ)

883

kcal

Energie (kcal)

37.5

g

Fett

17.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

91.1

g

Kohlenhydrate

49

g

davon Zucker

11.8

g

Ballaststoffe

42.8

g

Eiweiß

2.27

g

Salz

Schnelles Schweinefilet mit Rotkohl
Adventszeit

dazu Rosmarin-Kartoffeln und Kürbiskern-Topping

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Kalorien im Blick
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