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Risoni mit Hokkaido, Buschbohnen und Pilzen
Vegetarisch
Family
Risoni mit Hokkaido, Buschbohnen und Pilzen

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Wieder einmal möchten wir Dir Mittelmeerflair in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche des Mittelmeerraums selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Senf
Soja
Eier

Küchenutensilien

Reibe
Großer Topf

Tags

Vegetarisch
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One-Pot-Gericht
Klimaheld
Zutaten
Orzo-Nudeln

Orzo-Nudeln

180 g

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Champignons

Champignons

150 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Paprika“

Gewürzmischung „Hello Paprika“

4 g

Petersilie/Salbei

Petersilie/Salbei

10 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

8 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

40 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

1 Stück

Wasser

Wasser

450 ml

Butter

Butter

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Enden der Bohnen entfernen und Bohnen quer halbieren.

Champignons je nach Größe halbieren oder vierteln.

Zwiebel halbieren und in dünne Streifen schneiden.

Knoblauch fein hacken.

Salbeiblätter abzupfen.

2
Salbei braten

In dem Topf 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* bei mittlerer Hitze schmelzen. Salbeiblätter darin 1 – 2 Min. braten, bis die Blätter knusprig sind. Herausnehmen.

3
Gemüse anbraten

In demselben Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* erhitzen und die Zwiebelstreifen darin 2 – 3 Min. glasig dünsten.

Orzo, Kürbis, Knoblauch, Champignons, Bohnen und „Hello Paprika" dazugeben und 1 – 2 Min. mit anschwitzen.

4
Orzo kochen

Topfinhalt mit 450 ml [650 ml | 900 ml] Wasser* ablöschen, Gemüsebrühpulver und gestr. 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Salz* einrühren und 12 – 14 Min. kochen lassen, bis der Kürbis und der Orzo gar sind und das Wasser fast verkocht ist. Wichtig: Dabei immer wieder umrühren, damit der Orzo nicht ansetzt.

Tipp: Sollte das Wasser zu schnell verdunsten, gib Schluck für Schluck mehr Wasser dazu.

5
Risoni fertigstellen

Inzwischen Petersilienblätter abzupfen und fein hacken.

Zitrone heiß abwaschen, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Schale abreiben und Zitrone in 6 Spalten schneiden.

Nach der Garzeit Zitronenabrieb, gehackte Petersilie und die Hälfte vom gerieb. Hartkäse unter das Risoni rühren. Mit etwas Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Risoni auf Teller verteilen, mit restlichem Hartkäse und nach Belieben gebratenem Salbei toppen. Mit restlichen Zitronenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2375

kJ

Energie (kJ)

568

kcal

Energie (kcal)

15.6

g

Fett

6.5

g

davon gesättigte Fettsäuren

78.8

g

Kohlenhydrate

12.6

g

davon Zucker

9.3

g

Ballaststoffe

24.8

g

Eiweiß

3.32

g

Salz

dazu Hartkäse-Topping und Zitrone

15 Min. 2/3
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getoppt mit knusprigem Salbei und Kürbiskernen

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