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One-Pot Rigatoni mit Cajun Bio-Schweinefilet
NEU!
High Protein
Schnell
One-Pot Rigatoni mit Cajun Bio-Schweinefilet

in cremiger Tomatensoße, dazu Brokkoli

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3

One-Pot-Gerichte gehören in die Kategorie „einfacher geht's nicht“. Schmeiß alles in einen Topf, eine Pfanne oder auf ein Blech und schon erledigt sich Dein Essen fast von selbst. Mit Bonus: Du musst kaum etwas abwaschen und Deine Mahlzeit steht meist schnell auf dem Tisch.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Sellerie
Soja
Eier

Küchenutensilien

Pot with Lid

Tags

High Protein
Nutri-score-c
Pasta-noodles
Organic
Schnell
North American
One-Pot-Gericht
Zutaten
Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

Bio-Schweinefleischstreifen mariniert

250 g

Rigatoni

Rigatoni

270 g

Brokkoli

Brokkoli

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kochsahne leicht

Kochsahne leicht

150 g

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Kräuterbutter

Kräuterbutter

20 g

Hartkäse ital. Art, gerieben

Hartkäse ital. Art, gerieben

20 g

Gewürzmischung „Hello Cajun“

Gewürzmischung „Hello Cajun“

4 g

Gemüsebrühpulver

Gemüsebrühpulver

4 g

Öl

Öl

10 ml

Salz

Salz

2 g

Wasser

Wasser

500 ml

Pfeffer

Pfeffer

g

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 500 ml [750 ml | 1000 ml] Wasser im Wasserkocher.

Brokkoli in mundgerechte Röschen teilen.

Zwiebel halbieren und in Streifen schneiden.

2
Für das Schweinefilet

In einem großen Topf mit Deckel Kräuterbutter erhitzen und die Schweinefiletstreifen darin 2 – 3 Min. rundum anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Herausnehmen und beiseitestellen.

3
Pasta ansetzen

In den großen Topf jetzt 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Brokkoli, Zwiebel, Tomatenmark und „Hello Cajun“ darin 2 – 3 Min. anbraten.

4
One-Pot kochen

Zu dem Gemüse 500 ml [825 ml | 1.100 ml] heißes Wasser*, Gemüsebrühe, Kochsahne, Rigatoni und 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* geben. Erst aufkochen, dann abgedeckt 14 – 18 Min. köcheln lassen, bis die Nudeln bissfest sind. Zwischendurch mehrmals rühren. Besonders zum Schluss, wenn das Wasser fast verkocht ist, musst Du öfter umrühren, damit die Nudeln nicht ansetzen.

5
Pasta vollenden

Schweinefiletstreifen unter die Pasta heben und einmal erhitzen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Cajun Pasta auf tiefe Teller verteilen und mit Hartkäse garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4138

kJ

Energie (kJ)

989

kcal

Energie (kcal)

34.5

g

Fett

16.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

114.5

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

54.7

g

Eiweiß

5.12

g

Salz

One-Pot Rigatoni mit Cajun Garnelen
NEU!

in cremiger Tomatensoße, dazu Brokkoli

15 Min. 2/3
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