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Möhren-Kartoffelnocken mit Radieschen-Quark
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Möhren-Kartoffelnocken mit Radieschen-Quark

Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Das Schöne an Gemüsegerichten? Du holst Dir unkompliziert eine große Portion Vitamine und Mineralstoffe auf den Tisch und kannst dabei immer wieder neu variieren und kombinieren! Obendrein ist Gemüse ein toller Ballaststofflieferant. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Schwefeldioxid oder Sulfite
Schwefeldioxide und Sulfite
Eier
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Reibe
Schüssel

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Zutaten
Karotte

Karotte

1 Stück

Frischer Kartoffelteig

Frischer Kartoffelteig

400 g

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

Gewürzmischung „Hello Grünzeug“

4 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Sesam

Sesam

10 g

Quark

Quark

200 g

Radieschen

Radieschen

100 g

Schnittlauch

Schnittlauch

10 g

Worcester Sauce

Worcester Sauce

4 ml

Feldsalat

Feldsalat

75 g

Birne

Birne

1 Stück

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Milch

Milch

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

0.25 Teelöffel

Balsamicoessig

Balsamicoessig

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Für den Quark

Radieschen in feine Scheiben schneiden. Schnittlauch in Röllchen schneiden. In einer kleinen Schüssel Quark mit Radieschen, Schnittlauch, der Hälfte [drei Viertel | der gesamten] Worcestersauce und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Milch\*, verrühren. Mit 0,25 TL [0,35 TL | 0,5 TL] Zucker\*, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

2
Nocken formen

Karotte schälen und in eine große Schüssel reiben. Kartoffelteig zu der geriebenen Karotte in die Schüssel geben und mit „Hello Grünzeug“, gerieb. Hartkäse, Salz\* und Pfeffer\* gut vermengen. Aus der Masse 14 [21 | 28] längliche Nocken formen.

3
Nocken braten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Kartoffelnocken darin bei mittelhoher Hitze unter Wenden rundherum ca. 10 – 12 Min. anbraten, bis sie außen schön gebräunt und innen gar sind. Tipp: Verwende für 3 und 4 Personen 2 Pfannen. In den letzten 1 – 2 Min. die Sesamsamen dazugeben und mitrösten. Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

4
Dressing anrühren

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Balsamicoessig\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* verrühren und mit Salz\*, Pfeffer\* und 1 Prise Zucker\* abschmecken.

5
Salat fertigstellen

Birne vierteln, Kerngehäuse entfernen und jedes Viertel in dünne Scheiben schneiden. Feldsalat und Birnenstücke in der großen Schüssel mit dem Dressing vermengen.

6
Anrichten

Möhren-Kartoffelnocken, Birnen-Feldsalat und Radieschen-Quark auf Teller verteilen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2246

kJ

Energie (kJ)

537

kcal

Energie (kcal)

16

g

Fett

4

g

davon gesättigte Fettsäuren

74

g

Kohlenhydrate

23

g

davon Zucker

22

g

Eiweiß

4

g

Salz

Möhren-Kartoffelnocken mit Radieschen-Quark
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