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Mexikanische Süßkartoffel aus dem Ofen
Thermomix
Vegetarisch
Thermomix
Mexikanische Süßkartoffel aus dem Ofen

mit Guacamole und cremigem Sauerrahmdip

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Für dieses Rezept gibt es keine Änderungen bei den Zutaten oder Zubereitungsschritten.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Senf

Tags

Vegetarisch
Thermomix
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

2 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Gewürzmischung „HelloMexico“

Gewürzmischung „HelloMexico“

4 g

Avocado

Avocado

1 Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Mais

Mais

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Tomaten

Tomaten

2 Stück

Koriander/Petersilie glatt

Koriander/Petersilie glatt

10 g

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
SÜSSKARTOFFELN BACKEN

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ungeschälte Süßkartoffeln längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen, mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

2
ZERKLEINERN

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine große Pfanne umfüllen. Kräuter mit Stielen in ca. 2 cm große Stücke schneiden, in den Mixtopf geben und 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Die Hälfte davon in eine kleine Schüssel umfüllen, den Rest mit dem Spatel nach unten schieben. Schale der Limette dünn abreiben. Limette halbieren und in 6 [6 | 12] Spalten schneiden.

3
TOPPINGS ZUBEREITEN

Avocado halbieren, entkernen, Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen und in den Mixtopf zugeben. Saft von 2 [3 | 4] Limettenspalten, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, 10 Sek./Stufe 6 pürieren und in eine kleine Schüssel umfüllen. Saure Sahne, 1 TL [11/2 TL | 2 TL] Limettenabrieb, Salz\* und Pfeffer\* in eine kleine Schüssel geben und miteinander verrühren. Chili halbieren, entkernen, in dünne Streifen schneiden (Achtung: scharf!) und fortfahren.

4
FÜR DIE SALSA

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Tomaten halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften in ca. 1 cm große Würfel schneiden und in eine kleine Schüssel geben. Mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\*, 1 TL [11/2 TL | 2 TL] Zucker\*, Salz\*, Pfeffer\*, Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalten, grünen Frühlingszwiebelringen und nach Geschmack mit Chilistreifen verrühren.

5
BOHNEN ANBRATEN

Kidneybohnen und Mais durch den Gareinsatz abgießen und mit kaltem Wasser spülen. 10 Min. vor Ende der Kartoffel-Backzeit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* und weiße Frühlingszwiebelringe zum Knoblauch in die Pfanne geben, auf mittlerer Stufe erwärmen und 1 – 2 Min. anbraten. Bohnen und Mais zugeben und ca. 1 Min. weiterbraten. Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* zugeben, mischen und weitere 2 – 3 Min. braten.

6
ANRICHTEN

Nach dem Backen die Süßkartoffelhälften umdrehen und Fruchtfleisch mit einer Gabel aufrauen. 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Butter\* und Käse darüber verteilen und unter das Fruchtfleisch heben. Süßkartoffelhälften auf Teller geben, Bohnen-Mais-Mix darauf verteilen und Tomatensalsa und Guacamole dazu anrichten. Mit Limettendip und restlichen Kräutern toppen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

4584

kJ

Energie (kJ)

1096

kcal

Energie (kcal)

51.9

g

Fett

17.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

112.5

g

Kohlenhydrate

35.6

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

34.5

g

Eiweiß

1.9

g

Salz

mit Guacamole und Sauerrahmdip

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