dazu Sesamspinat und Jasminreis
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Lachsfilet
250 g
Frühlingszwiebel
1 Stück
Teriyakisoße
200 ml
Jasminreis
150 g
Limette, gewachst
1 Stück
Babyspinat
100 g
Sesam
10 g
Avocado
1 Stück
Wasser
1000 ml
Öl
2 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser im Wasserkocher. Einen großen Topf mit dem heißen Wasser\* füllen. Reis hineinrühren und leicht salzen\*. Zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen. Währenddessen weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Limette in 4 [4 | 8] Spalten schneiden. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Avocadostreifen mit ein wenig Limettensaft beträufeln.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, weiße Frühlingszwiebelringe und Sesam zugeben und ca. 2 Min. anbraten. Spinat in kleinen Portionen nach und nach in die Pfanne geben, bis der Spinat zusammengefallen ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Spinat aus der Pfanne herausnehmen und kurz beiseitestellen. Erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* in der Pfanne erwärmen. Lachsfilets darin auf der Hautseite 3 Min. anbraten. Danach wenden und eine weitere Minute anbraten.
Teriyakisoße und Saft von 1 [2 | 2] Limettenspalte hinzufügen und Lachs mit der Soße glasieren. Reis, Sesamspinat und Avocado auf dem Teller verteilen. Lachsfilet und Teriyaki daraufgeben, mit grünen Frühlingszwiebelringen bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen. Guten Appetit!
3965
kJ
Energie (kJ)
948
kcal
Energie (kcal)
47
g
Fett
8
g
davon gesättigte Fettsäuren
92
g
Kohlenhydrate
28
g
davon Zucker
38
g
Eiweiß
7
g
Salz
in cremig-süßer Kokossoße, getoppt mit Erdnüssen