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Lachsfilet in süß-scharfer Ingwer-Soße
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Lachsfilet in süß-scharfer Ingwer-Soße

mit Pak Choi, Erdnuss-Piri-Piri-Öl und Reis

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Haselnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Pecannüsse
Paranüsse
Kaschunüsse
Mandeln
Pistazien
Macadamia
Erdnüsse
Soja
Schalenfrüchte
Fisch
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Kleiner Topf mit Deckel
Plastikfolie

Tags

Ohne Milchprodukte
Organic
Schnell
Ineligible-reco
Static-position
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

200 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Pak Choi

Pak Choi

1 Stück

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

Stück

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

2 Stück

Ingwerpaste

Ingwerpaste

20 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“

3 g

Wasser

Wasser

400 ml

Honig

Honig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

5 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. 

Knoblauch dazu pressen und 1 Min. anrösten.

Mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* ablöschen. Wasser salzen* und aufkochen lassen.

Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.

Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden. 

Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. 

Erdnüsse in der Packung zerkleinern.

3
Für das Piri-Piri-Öl

In einer großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl* erhitzen.

Erdnüsse, nach Geschmack „Hello Piri Piri“ (Achtung: scharf!), weißen Teil der Frühlingszwiebel, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* und Salz* in eine kleine Schüssel geben.

Das heiße Öl über die Mischung geben und verrühren.

4
Lachs anbraten

In einem Messbecher 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Sojasoße, Ingwerpaste, Maisstärke und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig* vermengen.

Lachsfilet von beiden Seiten salzen*. 

In der großen Pfanne aus Schritt 3, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs auf der Hautseite und Pak Choi darin 2 Min. anbraten, Pak Choi dabei umrühren, Lachs wenden und weitere 1 – 2 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.

5
Lachs vollenden

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße leicht eingedickt ist. Mit Pfeffer* und Honig* abschmecken.

6
Anrichten

Nach Belieben die Haut vom Lachs abziehen. 

Knoblauch-Reis auf tiefe Teller verteilen. Lachs mit Pak Choi daneben anrichten und mit Soße servieren. Erdnuss-Piri-Piri-Öl darüber geben und mit grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3576

kJ

Energie (kJ)

855

kcal

Energie (kcal)

48

g

Fett

7.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

76.6

g

Kohlenhydrate

11.5

g

davon Zucker

4.2

g

Ballaststoffe

32.7

g

Eiweiß

4.03

g

Salz

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