mit Pak Choi, Erdnuss-Piri-Piri-Öl und Reis
Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Lachsfilet
200 g
Jasminreis
150 g
Pak Choi
1 Stück
Erdnüsse, geröstet, gesalzen
20 g
Frühlingszwiebel
Stück
Frühlingszwiebel
2 Stück
Ingwerpaste
20 g
Sojasoße
25 ml
Knoblauchzehe
1 Stück
Maisstärke
4 g
Gewürzmischung „Hello Piri-Piri“
3 g
Wasser
400 ml
Honig
1 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Öl
5 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einem kleinen Topf mit Deckel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen.
Knoblauch dazu pressen und 1 Min. anrösten.
Mit 300 ml [450 ml | 600 ml] heißem Wasser* ablöschen. Wasser salzen* und aufkochen lassen.
Reis zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen.
Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.
Strunk vom Pak Choi ca. 0,5 cm abschneiden und Pak Choi in 2 – 3 cm große Stücke schneiden.
Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Erdnüsse in der Packung zerkleinern.
In einer großen Pfanne 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Öl* erhitzen.
Erdnüsse, nach Geschmack „Hello Piri Piri“ (Achtung: scharf!), weißen Teil der Frühlingszwiebel, 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Zucker* und Salz* in eine kleine Schüssel geben.
Das heiße Öl über die Mischung geben und verrühren.
In einem Messbecher 100 ml [150 ml | 200 ml] Wasser*, Sojasoße, Ingwerpaste, Maisstärke und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig* vermengen.
Lachsfilet von beiden Seiten salzen*.
In der großen Pfanne aus Schritt 3, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Lachs auf der Hautseite und Pak Choi darin 2 Min. anbraten, Pak Choi dabei umrühren, Lachs wenden und weitere 1 – 2 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.
Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen und 1 – 2 Min. einköcheln lassen, bis die Soße leicht eingedickt ist. Mit Pfeffer* und Honig* abschmecken.
Nach Belieben die Haut vom Lachs abziehen.
Knoblauch-Reis auf tiefe Teller verteilen. Lachs mit Pak Choi daneben anrichten und mit Soße servieren. Erdnuss-Piri-Piri-Öl darüber geben und mit grünem Teil der Frühlingszwiebel garnieren.
Guten Appetit!
3576
kJ
Energie (kJ)
855
kcal
Energie (kcal)
48
g
Fett
7.3
g
davon gesättigte Fettsäuren
76.6
g
Kohlenhydrate
11.5
g
davon Zucker
4.2
g
Ballaststoffe
32.7
g
Eiweiß
4.03
g
Salz