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Lachs in Thai-Curry-Soße mit Zucchini
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Lachs in Thai-Curry-Soße mit Zucchini

goldenem Reis und eingelegten roten Zwiebeln

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Curry geht immer – aromatische Gewürze, zarter Fisch und buntes Gemüse machen jedes Curry zu einem vielfältigen Geschmackserlebnis!

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Curries
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

200 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Rote Currypaste

Rote Currypaste

25 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1250 g

Öl

Öl

15 g

Weißweinessig

Weißweinessig

30 g

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

50 g [75 g | 100 g] Wasser*, 30 g [40 g | 50 g] Essig*, Zucker* und Salz* in den Mixtopf geben und 4 Min./100 °C/ Reverse/Stufe 1 erwärmen.

Währenddessen rote Zwiebel in feine Streifen schneiden.

Zwiebeln in den Mixtopf zugeben und 1 Min./95 °C/Reverse/ Stufe 1 köcheln lassen. In eine Schüssel umfüllen und Zwiebeln beiseitestellen.

Varoma-Einlegeboden so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben. 

2
Dampfgaren

Reis in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser spülen.

Gareinsatz in den Mixtopf einsetzen, Hälfte Hello Curry“; 1,5 TL Salz*, 5 g Öl* und 1.200 g Wasser* über den Reis in den Mixtopf zugeben. Varoma aufsetzen und 23 Min./Varoma/Stufe 1 garen. 

Währenddessen fortfahren.

3
Kleinigkeiten

Frühlingszwiebel in feine Ringe schneiden.

Gelbe Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren.

Zucchini längs halbieren und in ca. 0,5 cm Halbmonde schneiden.

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und Reis abgedeckt warmhalten. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

Mixtopf kalt spülen und trocknen.

4
Dünsten

Knoblauch und Zwiebel in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 20 g] Öl*, weiße Frühlingszwiebelringe, Zucchini, rote Currypaste und restliches „Hello Curry“ zugeben und 4 Min./120 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.

5
Soße kochen

Kokosmilch, 100 g Garflüssigkeit* und Brühepulver in den Mixtopf zugeben und 6 Min./100° C/Reverse/Stufe 1 kochen.

Soße mit 0,25 TL [0,35 TL | 0,5 TL] Essig*, Salz*, Pfeffer* und einer Prise Zucker* abschmecken.

6
Anrichten

Reis und Thai-Curry auf tiefen Tellern verteilen. Lachs darauf anrichten und mit grünem Teil der Frühlingszwiebel und eingelegten roten Zwiebeln garnieren.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3095

kJ

Energie (kJ)

740

kcal

Energie (kcal)

35

g

Fett

18.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

80

g

Kohlenhydrate

11.2

g

davon Zucker

7.1

g

Ballaststoffe

33.6

g

Eiweiß

2.25

g

Salz

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