mit Koriander und Limette
Curry verbinden wir mit Indien, tatsächlich findet man Gerichte dieser Art in vielen Küchen Asiens. Freu dich bei dieser Variation auf bunte Gewürze, intensive Aromen und extra Gute-Laune-Boost.
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Küchenutensilien
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Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt
200 g
Kichererbsen
390 g
Kokosmilch
180 ml
Rote Currypaste
25 g
Buschbohnen
100 g
Limette, vegan
1 Stück
Ingwerpaste
10 g
Sojasoße
20 ml
Koriander
10 g
Gewürzmischung „Hello Curry“
2 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Zucker
1 Teelöffel
Wasser
200 g
Öl
10 g
Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen dritteln. Koriander in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [15 g | 20 g] Öl*, Ingwerpaste und „Hello Curry“ in den Mixtopf zugeben und 3 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.
Currypaste (Achtung: scharf!) und Hälfte der Limettenschale in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten.
Währenddessen Kichererbsen durch den Varoma-Behälter abgießen. Varoma verschließen.
Bohnen, Kürbiswürfel, Kokosmilch, Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 200 g [275 g | 350 g] Wasser* in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.
Varoma abnehmen.
Kichererbsen und Hälfte des Korianders zum Curry geben, mit dem Spatel untermischen und mit einigen Spritzern Limettensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Tipp: Wenn das Curry zu dickflüssig ist, gib' etwas Wasser* dazu.
Curry auf tiefe Teller verteilen, mit restlichem Koriander bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen.
Guten Appetit!
2331
kJ
Energie (kJ)
557
kcal
Energie (kcal)
34.1
g
Fett
25.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
42.7
g
Kohlenhydrate
12
g
davon Zucker
19.1
g
Ballaststoffe
18.2
g
Eiweiß
3.52
g
Salz