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Kambodschanisches Kürbis-Kichererbsen-Curry
Vegan
Thermomix
Kalorien im Blick
Kambodschanisches Kürbis-Kichererbsen-Curry

mit Koriander und Limette

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3

Curry verbinden wir mit Indien, tatsächlich findet man Gerichte dieser Art in vielen Küchen Asiens. Freu dich bei dieser Variation auf bunte Gewürze, intensive Aromen und extra Gute-Laune-Boost.

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Ballaststoffreich
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Zutaten
Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

Hokkaido-Kürbis, geschält und gewürfelt

200 g

Kichererbsen

Kichererbsen

390 g

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Rote Currypaste

Rote Currypaste

25 g

Buschbohnen

Buschbohnen

100 g

Limette, vegan

Limette, vegan

1 Stück

Ingwerpaste

Ingwerpaste

10 g

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Koriander

Koriander

10 g

Gewürzmischung „Hello Curry“

Gewürzmischung „Hello Curry“

2 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

200 g

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Enden der Buschbohnen abschneiden und Bohnen dritteln. Koriander in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 

2
Dünsten

10 g [15 g | 20 g] Öl*, Ingwerpaste und „Hello Curry“ in den Mixtopf zugeben und 3 Min./100 °C/Stufe 1 dünsten.

Währenddessen Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln. 

3
Weiter dünsten

Currypaste (Achtung: scharf!) und Hälfte der Limettenschale in den Mixtopf zugeben und 2 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

Währenddessen Kichererbsen durch den Varoma-Behälter abgießen. Varoma verschließen. 

4
Dampfgaren

Bohnen, Kürbiswürfel, Kokosmilch, Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* und 200 g [275 g | 350 g] Wasser* in den Mixtopf zugeben, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Reverse/Stufe 1 dampfgaren.

5
Fertigstellen

Varoma abnehmen.

Kichererbsen und Hälfte des Korianders zum Curry geben, mit dem Spatel untermischen und mit einigen Spritzern Limettensaft, Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Tipp: Wenn das Curry zu dickflüssig ist, gib' etwas Wasser* dazu.

6
Anrichten

Curry auf tiefe Teller verteilen, mit restlichem Koriander bestreuen und mit restlichen Limettenspalten genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2331

kJ

Energie (kJ)

557

kcal

Energie (kcal)

34.1

g

Fett

25.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

42.7

g

Kohlenhydrate

12

g

davon Zucker

19.1

g

Ballaststoffe

18.2

g

Eiweiß

3.52

g

Salz

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