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Haselnuss-Hähnchen-Nuggets
Thermomix
High Protein
Thermomix
Haselnuss-Hähnchen-Nuggets

mit Selleriepüree und Ofenkarotten

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Mhhm … dieses Gericht ist genau richtig, um gesund zu genießen! Und dabei sogar richtig proteinreich dank des Hähnchens. Ein echt einfaches und schnell gemachtes Gericht, das Dir heute den Tag verschönert. Wir wünschen Dir einen guten Appetit!

Allergene

Schalenfrüchte: Haselnuss (Corylus avellana) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Eier
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Schäler
Backblech
Teller

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Thermomix
Zutaten
Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Hähnchenbrustfilet

Hähnchenbrustfilet

250 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Sahne-Joghurt

Sahne-Joghurt

100 g

Haselnüsse

Haselnüsse

40 g

Geriebener Hartkäse

Geriebener Hartkäse

20 g

Knollensellerie

Knollensellerie

1 Stück

Ofenkartoffeln

Ofenkartoffeln

1 Stück

Gewürzmischung Muskat

Gewürzmischung Muskat

5 g

Karotte

Karotte

4 Stück

Öl

Öl

1 Esslöffel

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Butter

Butter

10 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Hähnchenbrust panieren

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. 30 g [50 g | 60 g] Haselnüsse und geriebenen Hartkäse in den Mixtopf geben, 10 Sek./Stufe 7 zerkleinern und in einen tiefen Teller umfüllen. In einem zweiten tiefen Teller 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Sahnejoghurt mit Salz*, Pfeffer* und „Hello Paprika“ verrühren. Hähnchenfilets in 6 [9 | 12] Stücke teilen. Hähnchenstücke im Joghurt wälzen, dann rundherum in das Nussmehl drücken. Panierte Hähnchenfilets auf einer Hälfte eines mit Backpapier belegten Backblechs verteilen.

2
Gemüse vorbereiten

Karotten schälen, quer halbieren und längs vierteln. Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern. Karotten, weiße Frühlingszwiebelringe und zerkleinerten Knoblauch auf die andere Hälfte des Backblechs verteilen. Gemüse mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl*, Salz* und Pfeffer* vermengen, aber noch nicht backen. Damit genügend Garschlitze frei bleiben, Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen.

3
Dampfgaren & Backen

Kartoffeln und Sellerie schälen, beides in ca. 1,5 cm große Stücke schneiden und in den Varoma-Behälter geben. Varoma verschließen, 500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 25 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren. Nun das Backblech in den Ofen geben und Gemüse und Hähnchennuggets 20 – 25 Min. backen, bis die Karotten weich sind und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Nuggets zwischendurch einmal wenden. Währenddessen fortfahren.

4
Kleinigkeiten

In einer kleinen Schüssel restlichen Joghurt mit den grünen Frühlingszwiebelringen, Salz* und Pfeffer* verrühren. Restliche Haselnüsse hacken und 5 Min. vor dem Ende der Backzeit über die Karotten streuen. Nach der Dampfgarzeit Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

5
Stampf zubereiten

Kartoffeln, Sellerie, Butter, Salz* und Pfeffer*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl* und einen Schluck Garflüssigkeit* in den Mixtopf geben und 5 Sek./Stufe 3,5 zu einem Stampf verarbeiten. Nach Belieben mit Muskatgewürz, Salz* und Pfeffer* abschmecken. Tipp: Wenn Du den Stampf feiner magst, dann schiebe alles mit dem Spatel nach unten und püriere noch einmal 5 Sek./Stufe 3,5.

6
Anrichten

Hähnchennuggets, Ofenkarotten und Selleriepüree auf Tellern anrichten und mit dem Joghurtdip genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

671

kcal

Energie (kcal)

2807

kJ

Energie (kJ)

36

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

38

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

45

g

Eiweiß

1

g

Salz

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