getoppt mit scharfem Mandel-Kräuter-Öl
Wieder einmal möchten wir Dir Bella Italia in Dein Zuhause bringen. Am besten gelingt das immer noch über Gerichte, die genauso einfach wie genial sind. Wie die Küche in Italien selbst! Frische, aromatische Zutaten, unkomplizierte Zubereitung – das alles kommt heute zusammen. Lass es Dir schmecken!
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Küchenutensilien
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Hähnchenbrustfilet
250 g
Spaghetti
270 g
Brokkoli
250 g
Zwiebel
1 Stück
Mehligk. Kartoffeln
100 g
Hühnerbrühe
6 g
Knoblauchzehe
1 Stück
Gewürzmischung Muskat
5 g
Öl
1 Esslöffel
Wasser
400 ml
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Hartkäse geraspelt
40 g
Mandelstifte, blanchiert
10 g
Rote Chilischote
1 Stück
Zitrone, gewachst
1 Stück
Petersilie
10 g
Erhitze 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser im Wasserkocher. Währenddessen Zwiebel abziehen und in Streifen schneiden. Knoblauch abziehen und grob hacken. Kartoffeln schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Brokkoliröschen abtrennen.
In einem großen Topf 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Gehackte Zwiebel, Knoblauch und Kartoffel 2 – 3 Min. anschwitzen. Topfinhalt mit 400 ml [600 ml | 800 ml] Wasser\*, Hühnerbrühpulver und der Gewürzmischung „Hello Muskat“ ablöschen und ca. 6 Min. mit aufgesetztem Deckel köcheln lassen, bis die Kartoffeln weich sind. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Anschließend Brokkoli hinzufügen und weitere 4 – 6 Min köcheln lassen, bis der Brokkoli weich genug ist.
Einen zweiten großen Topf mit reichlich heißem Wasser\* füllen, kräftig salzen\* und aufkochen lassen. Pasta im kochenden Wasser 7 – 9 Min. bissfest kochen. Währenddessen Blätter von Petersilie fein hacken. Chilischote (Vorsicht: scharf!) halbieren, entkernen und fein hacken. Zitrone heiß abwaschen und Zitronenschale fein abreiben. Zitrone vierteln. In einer kleinen Schüssel Petersilie, Chili (nach Belieben), Zitronenabrieb und Mandelstifte mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Öl\* vermengen und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen.
Hähnchenbrüste waagerecht halbieren, sodass je Brust 2 dünnere Stücken entstehen. In einer großen Pfanne Mandelblättchen für 2 Min goldbraun rösten. Anschließend aus der Pfanne nehemn. In derselben Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl\* erhitzen. Hähnchenbrust von beiden Seiten salzen\* und in der Pfanne ca. 3 – 4 Min. je Seite goldbraun braten.
Nach Ende der Kochzeit Brokkolisoße mit einem Pürierstab für 2 Min. sehr fein pürieren. Mit Etwas Zitronensaft, Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Pasta durch ein Sieb abgießen und zu der Soße in den Topf geben. Gut vermengen.
Pasta auf tiefen Tellern verteilen. Hähnchenbrust fächerförmig darauf anrichten und nach Belieben mit dem Kräuter-Mandel-Öl beträufeln. Hartkäse darüber streuen und Genießen. Guten Appetit!
3714
kJ
Energie (kJ)
888
kcal
Energie (kcal)
17
g
Fett
6
g
davon gesättigte Fettsäuren
115
g
Kohlenhydrate
13
g
davon Zucker
63
g
Eiweiß
3
g
Salz
dazu frischer Salat in Buttermilch-Zitronen-Dressing
dazu Kräutersoße und Salat mit gebratener Paprika
in roter Spinat-Sahne-Soße mit Rucola-Topping
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten & Transport verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept.