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Hähnchen nach Pad Thai Art
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Kalorien im Blick
Hähnchen nach Pad Thai Art

mit Pak Choi und Chili-Flocken

25 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Haselnüsse
Glutenhaltiges Getreide
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Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Pak Choi

Pak Choi

200 g

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste

22 g

Milder Chili-Mix

Milder Chili-Mix

2 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Hoisinsoße

Hoisinsoße

25 ml

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Honig

Honig

1 Esslöffel

Öl

Öl

10 g

Wasser

Wasser

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Zubereitung
1
Dünsten

Pak Choi halbieren, Strunk entfernen und in feine Streifen schneiden.

Zwiebel abziehen und halbieren.

Karotte in grobe Stücke schneiden.

Zwiebel und Karotte in den Mixtopf und 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g | 15 g] Öl* und Knoblauch-Ingwer-Zitronengras Paste zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 dünsten. 

Währenddessen fortfahren.

2
Für die Glasnudeln

In einen großen Topf reichlich Wasser* füllen und aufkochen. Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 Min. einweichen. Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb gießen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

3
Soße kochen

Hälfte des Pak Choi, 150 g [225 g | 300 g] Wasser*, Sweet Chili Soße, Sriracha, Hoisinsoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Honig*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Min./100 °C/Reverse/Stufe 1 garen. 

Währenddessen fortfahren.

4
Hähnchen anbraten

Pouletbrust waagerecht aufschneiden, aber nicht durchschneiden, und wie ein Buch aufklappen. Hähnchen rundum salzen* und pfeffern*.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl erhitzen. Hähnchen darin je Seite 2 – 3 Min. anbraten, bis das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Danach aus der Pfanne nehmen.

5
Pad Thai vollenden

Soße mit Gemüse und Glasnudeln in die Pfanne geben und vermischen.

Restlichen Pak Choi unterheben und 1 – 2 Min. köcheln lassen. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Hähnchen nach Belieben schneiden.

Pad Thai auf tiefen Teller geben, Hähnchen darauf anrichten und nach Belieben mit Erdnüssen und Chili-Mix toppen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2514

kJ

Energie (kJ)

601

kcal

Energie (kcal)

19.4

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

75.4

g

Kohlenhydrate

25.8

g

davon Zucker

8.9

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

3.37

g

Salz

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