Toggle sidebar
Griechischer Eintopf mit Bio-Rinderhackbällchen
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Griechischer Eintopf mit Bio-Rinderhackbällchen

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Griechisch

Griechische Küche kann so viel mehr als Gyros. Mit uns entdeckst du jetzt eine ganz neue Seite der mediterranen Gerichte. Vertraute Klassiker wie Hirtenkäse sind natürlich trotzdem mit dabei. Hellas!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Glutenhaltiges Getreide
Senf
Schalenfrüchte
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Kleine Schale
Großen Topf mit Deckel
Pot with Lid
Plastikfolie

Tags

High Protein
Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Organic
Schnell
One-Pot-Gericht
Zutaten
Bio Rinderhackfleischzubereitung

Bio Rinderhackfleischzubereitung

250 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Kapern

Kapern

35 g

Karotte

Karotte

2 Stück

Panko-Mehl

Panko-Mehl

25 g

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

Gewürzmischung „Hello Souflaki“

4 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

17.5 g

Rinderbrühe

Rinderbrühe

4 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Salz

Salz

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

300 ml

Zubereitung
1
Für die Bällchen

In eine große Schüssel Hackfleisch, Hälfte vom „Hello Souflaki“ und Panko-Mehl geben. 

Knoblauch dazu pressen. Alles mit 0,5 TL [0,75 TL | 1 TL] Salz* und Pfeffer* gut vermengen.

Aus der Hackfleischmasse 8 [12 | 16] Bällchen formen.

2
Gemüse schmoren

Kartoffeln nach Belieben schälen und in 1,5 cm Stücke schneiden.

Zucchini längs halbieren, dann in 1 cm Halbmonde schneiden.

Karotten nach Belieben schälen und schräg in dünne Scheiben schneiden.

Einen großen Topf mit 300 ml [450 ml I 600 ml] Wasser*, Rinderbrühe, Hälfte [drei Viertel | gesamtem] Tomatenmark und der Hälfte „Hello Souflaki“ zum Kochen bringen. 

Kartoffeln und Karotten hineingeben und mit 0,5 TL [1 TL I 1 TL] Salz* würzen. Abgedeckt 12 Min. köcheln.

Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
Hackbällchen braten

Eine große Pfanne auf mittlere Stufe erhitzen.

Hackbällchen darin ohne Fettzugabe 3 – 4 Min. rundum anbraten, bis sie leicht bräunen.

4
Eintopf köcheln

Sobald die Kartoffeln 12 Min. gekocht haben, Hackbällchen und Zucchini dazugeben und weitere 4 – 5 Min. mit Deckel bissfest köcheln. 

5
Topping vorbereiten

Währenddessen Kapern hacken. 

Petersilie fein hacken.

In einer kleinen Schüssel Petersilie und Kapern mit 1 TL [1,5 TL I 2 TL] Olivenöl* vermengen.

6
Anrichten

Eintopf mit Salz* und Pfeffer* abschmecken, auf tiefe Teller verteilen und mit Kapern-Topping bestreuen.

Καλή όρεξη! ("Guten Appetit")

Nährwerte pro Portion

2505

kJ

Energie (kJ)

599

kcal

Energie (kcal)

28.1

g

Fett

0.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

51.7

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

8.4

g

Ballaststoffe

32.6

g

Eiweiß

6.41

g

Salz

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Thermomix
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Ähnliche Rezepte

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Vier-Jahreszeiten-Eintopf mit mariniertem Bio-Schweinefleisch
Eure Favoriten
15 Min. 1/3
High Protein
Family
Kalorien im Blick
Schnell
Viel Gemüse
Low Carb

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell

Kartoffeln, Zucchini und Kapern-Topping

15 Min. 1/3
High Protein
Kalorien im Blick
Schnell
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen