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Green Shrimp Curry mit Zucchini
Kalorien im Blick
Green Shrimp Curry mit Zucchini

Limettenreis und gerösteten Erdnüssen

15 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Thailändisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Walnüsse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Haselnüsse
Glutenhaltiges Getreide
Pecannüsse
Paranüsse
Kaschunüsse
Mandeln
Pistazien
Macadamia
Erdnüsse
Schalenfrüchte
Krebstiere
Sesamsamen

Küchenutensilien

Hohes Rührgefäß
Kleiner Topf
Sieb
Reibe
Soup pan or large pan with lid

Tags

Ohne Weizen
Ohne Milchprodukte
Kalorien im Blick
Zutaten
Garnelen ohne Schale

Garnelen ohne Schale

150 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

0.5 Stück

Kokosmilch

Kokosmilch

180 ml

Grüne Currypaste

Grüne Currypaste

25 g

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

Erdnüsse, geröstet, gesalzen

20 g

Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“

Gewürzmischung „Hello Kokos Curry“

2 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Wasser

Wasser

450 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

In einen kleinen Topf mit Deckel 300 ml [450 ml | 600 ml] heißes Wasser* füllen. 0,25 TL [0,5 TL | 0,5 TL] Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Reis und „Hello Kokos Curry“ zugeben und bei niedriger Hitze 10 Min. abgedeckt köcheln lassen. Anschließend vom Herd nehmen und abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Limette heiß waschen und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] der Schale fein abreiben. Limette vierteln.

Zwiebel halbieren und in feine Streifen schneiden.

Zucchini längs vierteln und in 2 cm Stücke schneiden. 

Knoblauch fein hacken.

Erdnüsse grob hacken. 

Garnelen in einem Sieb mit Wasser abspülen. Danach trockentupfen.

3
Garnelen anbraten

In einem hohen Rührgefäß 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser*, Kokosmilch, die Hälfte [drei Viertel | gesamte] grüne Currypaste (Achtung: scharf!), Saft von 2 [3 | 4] Limettenvierteln und Pfeffer* vermengen. 

In einer großen Pfanne mit Deckel 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen.

Garnelen und Knoblauch darin 1 Min. rundum scharf anbraten. Aus der Pfanne nehmen.

4
Gemüse anbraten

In derselben großen Pfanne erneut 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erhitzen.

Zwiebel und Zucchini darin 4 – 5 Min. anbraten, bis die Zucchini leicht gebräunt ist. 

Pfanneninhalt mit vorbereiteter Soße ablöschen, Hitze reduzieren und 4 – 5 Min. köcheln lassen, bis das Curry leicht eindickt.

5
Garnelen vollenden

Garnelen zurück in die Pfanne geben und abgedeckt 2 – 3 Min. ziehen lassen, bis die Garnelen innen nicht mehr rosa sind. Mit Pfeffer* abschmecken.

6
Anrichten

Reis nach der Garzeit mit einer Gabel auflockern und Limettenabrieb unterheben. 

Limettenreis auf Teller verteilen, grünes Curry darauf anrichten und mit Erdnüssen toppen. Mit restlichen Limettenspalten genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2723

kJ

Energie (kJ)

651

kcal

Energie (kcal)

30.4

g

Fett

17.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

72.8

g

Kohlenhydrate

8.7

g

davon Zucker

6.5

g

Ballaststoffe

28

g

Eiweiß

3.33

g

Salz

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