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Gratinierter Rinderhack-Reis-Auflauf
NEU!
High Protein
Family
Gratinierter Rinderhack-Reis-Auflauf

mit Mozzarella, Zucchini und frischem Salat

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Heute bleiben wir bodenständig. Mit frischen und saisonalen Zutaten haben wir uns heute von der deutschen Küche inspirieren lassen. Unsere Variante wird Dir Deinen Abend bestimmt verschönern. Guten Appetit!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten

Küchenutensilien

Große Schüssel
Reibe
Auflaufform
Pfanne mit Deckel

Tags

Ohne Weizen
High Protein
Family
Zutaten
Rinderhackfleisch

Rinderhackfleisch

200 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Mozzarella

Mozzarella

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Salatherz

Salatherz

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Patatas“

Gewürzmischung „Hello Patatas“

4 g

Gerebelter Thymian

Gerebelter Thymian

1 g

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Essig

Essig

1 Teelöffel

Olivenöl

Olivenöl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

350 ml

Zubereitung
1
Kleine Vorbereitung

Erhitze 350 ml [525 ml | 700 ml] Wasser im Wasserkocher. Zwiebel grob würfeln. Zucchini längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

2
Fleisch anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen. Zwiebel und Rinderhackfleisch darin 3 – 4 Min. anbraten. Zucchini, Hühnerbrühepulver, „Hello Patatas" und gerebelten Thymian hinzufügen und 1 Min. anschwitzen.

3
Reis hinzufügen

Reis und 350 ml [525 ml | 700 ml] heißes Wasser\* in die Pfanne geben, gut vermengen, aufkochen lassen und dann abgedeckt auf mittlerer Hitze 12 Min. köcheln lassen. Anschließend den Reis einmal umrühren.

4
Ab in den Ofen!

Den Ofen auf der Grillfunktion bei 250 °C vorheizen. Pfanneninhalt in eine Auflaufform geben, Mozzarella darüber zupfen und 2 – 3 Min. im Ofen backen, bis der Mozzarella geschmolzen und goldbraun ist. Tipp: Benutze für 4 Personen entweder 2 Auflaufformen oder eine größere.

5
Für den Salat

Währenddessen in einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Wasser\* vermengen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Karotte nach Belieben schälen und grob in die große Schüssel raspeln. Romanasalat in 2 cm Streifen schneiden und in die große Schüssel geben.

6
Anrichten

Hack-Reis Auflauf vorsichtig auf Teller verteilen und mit Salat servieren. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3416

kJ

Energie (kJ)

816

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

70

g

Kohlenhydrate

10

g

davon Zucker

40

g

Eiweiß

3

g

Salz

Gratinierter Rinderhack-Reis-Auflauf
NEU!

mit Mozzarella, Zucchini und frischem Salat

20 Min. 2/3
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