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Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch
Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch

Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini

40 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Koreanisch

Die asiatische Küche begeistert uns immer wieder. Die tolle Komposition aus verschiedenen Aromen und die frische Leichtigkeit dieses Gerichts werden auch Dich im Handumdrehen zum Fan machen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Erdnüsse
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite
Fisch
Sesamsamen

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Schäler
Großer Topf

Tags

Ohne Milchprodukte
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Zutaten
Glasnudeln

Glasnudeln

100 g

Simmentaler Rinderhackfleisch

Simmentaler Rinderhackfleisch

300 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Limette, gewachst

Limette, gewachst

1 Stück

Koriander

Koriander

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Bulgogisoße

Bulgogisoße

100 ml

Karotte

Karotte

1 Stück

Zucchini

Zucchini

1 Stück

Erdnüsse

Erdnüsse

10 g

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Öl

Öl

1 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zucker

Zucker

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Chili längs halbieren, entkernen und Chilihälften fein hacken (Achtung: scharf!). Weißen und grünen Teil der Frühlingszwiebeln getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein hacken. Karotte schälen und mit einem Gemüseschäler in längliche Streifen hobeln. Enden der Zucchini abschneiden, längs halbieren und mit dem Sparschäler in längliche Streifen hobeln. Tipp: Wenn Dir das Hobeln zu aufwendig ist, kannst Du die Zucchini und Karotte auch in feine Scheiben oder Stifte schneiden.

2
Dressing zubereiten

Limette heiß abwaschen und Schale der Limette fein abreiben. Limette vierteln. In einer kleinen Schale 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Limettenabrieb, Saft aus 1 [2 | 2] Limettenvierteln, Sojasoße, gehackten Chili nach Geschmack und 1 Prise Zucker\* zu einem Dressing verrühren.

3
Nudeln kochen

In einen großen Topf reichlich heißes Wasser\* füllen, kräftig salzen\* und einmal aufkochen lassen. Topf vom Herd nehmen und Glasnudeln darin 5 – 7 Min. einweichen, bis sie weich sind. Glasnudeln nach der Garzeit in ein Sieb abgießen, mit kaltem Wasser abspülen und abtropfen lassen.

4
Fleisch braten

In einer großen Pfanne 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Öl\* erhitzen. Das Hackfleisch darin für 6 – 8 Min. krümelig anbraten, bis das Fleisch durch und alle Flüssigkeit verkocht ist. Den Herd ausschalten und die Bulgogisoße unterrühren.

5
Gemüse anbraten

In einer zweiten Pfanne 1 TL [ 1,5 TL | 2 TL] Öl\* erhitzen, weißen Teil der Frühlingszwiebel, gehackten Knoblauch, gehobelte Karotten und Zucchini hinzufügen und für 3 – 5 Min. anschwitzen. Glasnudeln und Dressing hinzufügen, gut vermengen und für weitere 1 – 2 Min. anbraten. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Blätter vom Koriander abzupfen und fein hacken.

6
Anrichten

Glasnudelsalat auf Tellern verteilen und Hackfleisch dazu anrichten. Mit Erdnüssen und grünem Teil der Frühlingszwiebel toppen. Nach Belieben gehackten Koriander und Chili darüberstreuen. Restliche Limettenspalten dazureichen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

766

kcal

Energie (kcal)

3205

kJ

Energie (kJ)

40

g

Fett

16

g

davon gesättigte Fettsäuren

68

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

32

g

Eiweiß

4

g

Salz

Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch
Thermomix

Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini

30 Min. 3/3
Thermomix
Glasnudeln mit Bulgogi-Rinderhackfleisch
Fernost-Special

Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini

40 Min. 3/3

verzehrfertiges Gericht enthält max. 20% Kohlenhydrate

30 Min. 2/3
Max 20% Carbs

Limetten-Dressing, Karotten und Zucchini

40 Min. 2/3
Fit & Fun

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