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Bio-Rinderfilet mit Rote Beete-Salat
High Protein
Extra schnell
Bio-Rinderfilet mit Rote Beete-Salat

dazu Knödel und Pflaumen-Demi-glace

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Pot with Lid

Tags

High Protein
Nutri-score-c
Extra schnell
Zutaten
Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Rote Beete, vorgegart

Rote Beete, vorgegart

250 g

Apfel

Apfel

1 Stück

Sahnejoghurt, Bio

Sahnejoghurt, Bio

75 g

Mini-Klöße

Mini-Klöße

375 g

Demi-glace

Demi-glace

50 ml

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

40 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Petersilie, glatt

Petersilie, glatt

10 g

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Butter

Butter

1.5 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Erste Schritte

Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser* im Wasserkocher.

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Knödel 10 – 12 Min. sieden. Ggf. Warmhalten. 

Rindersteaks mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* würzen. 

2
Währenddessen

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Steaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. 

Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Rote Beete mit Küchenpapier abtupfen und in Scheiben schneiden.

Apfel vierteln und in Scheiben schneiden. 

In einer großen Schüssel Rote Beete mit Apfel, Joghurt, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

3
Letzte Schritte

Pfanne mit Demi-glace, Pflaumenkonfitüre und 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* ablöschen. Soße 1 – 2 Min. köcheln, bis sie leicht eindickt. Mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* verfeinern und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Rindersteaks nach Belieben in Scheiben schneiden. 

Petersilie hacken.

Rote-Beete-Salat neben den Knödeln und Rindersteaks anrichten. Mit Petersilie garnieren und mit Pflaumen-Demi-glace servieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2752

kJ

Energie (kJ)

658

kcal

Energie (kcal)

29.4

g

Fett

8.6

g

davon gesättigte Fettsäuren

94.9

g

Kohlenhydrate

38.7

g

davon Zucker

32.4

g

Eiweiß

5.27

g

Salz

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