dazu Knödel und Pflaumen-Demi-glace
Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.
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Küchenutensilien
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Bio Rinderhüftsteak
250 g
Rote Beete, vorgegart
250 g
Apfel
1 Stück
Sahnejoghurt, Bio
75 g
Mini-Klöße
375 g
Demi-glace
50 ml
Pflaumenkonfitüre
40 g
Gewürzmischung "Hello Paprika"
2 g
Petersilie, glatt
10 g
Weißweinessig
1 Esslöffel
Butter
1.5 Esslöffel
Wasser
100 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser* im Wasserkocher.
In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. Salz* dazugeben und aufkochen lassen. Knödel 10 – 12 Min. sieden. Ggf. Warmhalten.
Rindersteaks mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* würzen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Steaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten.
Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.
Rote Beete mit Küchenpapier abtupfen und in Scheiben schneiden.
Apfel vierteln und in Scheiben schneiden.
In einer großen Schüssel Rote Beete mit Apfel, Joghurt, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.
Pfanne mit Demi-glace, Pflaumenkonfitüre und 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* ablöschen. Soße 1 – 2 Min. köcheln, bis sie leicht eindickt. Mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* verfeinern und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Rindersteaks nach Belieben in Scheiben schneiden.
Petersilie hacken.
Rote-Beete-Salat neben den Knödeln und Rindersteaks anrichten. Mit Petersilie garnieren und mit Pflaumen-Demi-glace servieren.
Guten Appetit!
2752
kJ
Energie (kJ)
658
kcal
Energie (kcal)
29.4
g
Fett
8.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
94.9
g
Kohlenhydrate
38.7
g
davon Zucker
32.4
g
Eiweiß
5.27
g
Salz
Zucchini und Sahnemeerrettich-Dip
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