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Bio-Rinderfilet mit Rote Beete-Salat
High Protein
Kalorien im Blick
Extra schnell
Bio-Rinderfilet mit Rote Beete-Salat

dazu Knödel und Pflaumen-Demi-glace

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf
Schwefeldioxide und Sulfite

Küchenutensilien

Große Schüssel
Große Pfanne
Großer Topf
Alufolie

Tags

Ohne Weizen
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High Protein
Regional-specialty
Nutri-score-c
Kalorien im Blick
Extra schnell
Organic
Zutaten
Bio Rinderhüftsteak

Bio Rinderhüftsteak

250 g

Rote Beete, vorgegart

Rote Beete, vorgegart

250 g

Apfel

Apfel

1 Stück

Mini-Klöße

Mini-Klöße

375 g

Demi-glace

Demi-glace

50 ml

Pflaumenkonfitüre

Pflaumenkonfitüre

40 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Naturjoghurt

Naturjoghurt

75 g

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Butter

Butter

1 Teelöffel

Wasser

Wasser

150 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Erste Schritte

Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser* im Wasserkocher.

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. Salz* dazugeben und aufkochen lassen.

Hitze reduzieren, Mini Knödel vorsichtig in den Topf geben und 12 – 15 Min. garen, bis sie an der Oberfläche schwimmen.

Tipp: Damit die Knödel nicht zerfallen, sollte das Kochwasser nur sieden.

Rindersteaks mit „Hello Paprika“, Salz* und Pfeffer* würzen. 

2
Währenddessen

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Butter* erhitzen. Steaks darin je Seite 2 – 3 Min. für rare, 3 – 4 Min. für medium und 4 – 6 Min. für well done anbraten. 

Steaks danach in Aluminiumfolie wickeln und mind. 5 Min. ruhen lassen.

Rote Beete mit Küchenpapier trockentupfen und in Scheiben schneiden.

Apfel vierteln, entkernen und in Scheiben schneiden. 

In einer großen Schüssel rote Beete mit Apfel, Joghurt, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig*, Salz* und Pfeffer* vermengen.

3
Letzte Schritte

Pfanne mit Demi Glace, Pflaumenkonfitüre und 150 ml [225 ml | 300 ml] Wasser* ablöschen. Soße 1 – 2 Min. köcheln, bis sie leicht eindickt. Mit 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Butter* verfeinern und mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Rindersteaks nach Belieben in Scheiben schneiden. 

Klöße, Steaks und Rote-Beete-Salat auf Tellern anrichten. Mit Pflaumen-Demi Glace servieren. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2696

kJ

Energie (kJ)

644

kcal

Energie (kcal)

27.8

g

Fett

8.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

94.9

g

Kohlenhydrate

28.6

g

davon Zucker

32.7

g

Eiweiß

5.28

g

Salz

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