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Badridschani! Georgische Auberginenrollen
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Badridschani! Georgische Auberginenrollen

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

40 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Middle East

Für alle, die es frisch und bunt lieben: Mit mehr als 240 g Gemüse pro Portion ist dieses Gericht ein leckerer, ausgewogener Genuss. Guten Appetit!

Allergene

Walnüsse

Küchenutensilien

Pürierstab
Große Schüssel
Große Pfanne
Sieb
Backblech
Becher
Rührschüssel

Tags

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Zutaten
Aubergine

Aubergine

1 Stück

Gewürzmischung „Hello Mezze“

Gewürzmischung „Hello Mezze“

8 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Walnüsse

Walnüsse

40 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Granatapfel

Granatapfel

1 Stück

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Packung

Tomaten

Tomaten

1 Stück

Tomatenmark

Tomatenmark

35 g

Gurke

Gurke

0.5 Stück

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Olivenöl

Olivenöl

5 Esslöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
Aubergine vorbereiten

Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Enden der Aubergine entfernen und Aubergine längs in etwa 0,5 cm dünne Scheiben schneiden, sodass 6 – 8 [9 – 12 | 12 –16] Scheiben entstehen. Auberginenscheiben auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben und von beiden Seiten mit der Hälfte „Hello Mezze“, Salz\* und Pfeffer\* würzen und mit 2 EL [3 EL | 4 EL] Olivenöl\* beträufeln. Auberginenscheiben für 14 – 16 Min. im Ofen backen. Nach der Garzeit aus dem Ofen nehmen und kurz abkühlen lassen.

2
Kleine Vorbereitung

Zwiebel halbieren, abziehen und grob würfeln. Knoblauch abziehen und zusammen mit Walnüssen und einem Viertel der Zwiebelwürfel für 5 Min. mitbacken. Hälfte [drei Viertel | ganze] Gurke längs vierteln und in 0,5 cm große Würfel schneiden. Tomate halbieren, Strunk entfernen und Tomate 1 cm große Würfel schneiden. Linsen durch ein Sieb abgießen und mit kaltem Wasser abspülen, bis dieses klar hindurch fließt.

3
Für die Walnusspaste

Granatapfel vierteln und die Hälfte [drei Viertel | alle] der Granatapfelkerne mit Hilfe eines Löffels über einer großen Schüssel herausklopfen. In einem hohen Rührgefäß Knoblauch, Zwiebelwürfel aus dem Ofen, Walnüsse, Petersilie mit Stielen, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* mit Hilfe eines Pürierstabs zu einem glatten Dip verarbeiten.

4
Linsen anbraten

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\* erhitzen und darin Linsen und restliche Zwiebelwürfel für 1 – 2 Min. farblos anschwitzen. Die Hälfte [drei Viertel | ganzes] Tomatenmark und restliches „Hello Mezze“ in die Pfanne geben und für 1 – 2 weitere Min. anschwitzen. Pfanneninhalt mit 50 ml [75 ml | 100 ml] Wasser\* ablöschen und für 1 Min. einkochen lassen. Kräftig mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

5
Badridschani einrollen

In einer großen Schüssel 1 EL [1,5 EL | 2 EL] der Walnusspaste zusammen mit 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Olivenöl\*, 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Essig\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einem Dressing verrühren. Die restliche Walnusspaste auf dem unteren Drittel der Auberginenscheiben verteilen und mit einigen Granatapfelkernen toppen. Auberginenscheiben einrollen.

6
Anrichten

Babyspinat grob hacken. Linsen zusammen mit dem Babyspinat, Tomaten- und Gurkenwürfeln und einigen Granatapfelkernen in die Schüssel mit dem Dressing geben und gut verrühren. Linsensalat auf tiefen Tellern verteilen und mit den Badridschani toppen. Mit restlichen Granatapfelkernen garnieren und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2663

kJ

Energie (kJ)

637

kcal

Energie (kcal)

41

g

Fett

5

g

davon gesättigte Fettsäuren

45

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

14

g

Eiweiß

1

g

Salz

dazu tomatiger Linsen-Spinat-Salat & Granatapfelkerne

45 Min. 2/3
Vegan
Kalorien im Blick
Viel Gemüse
Badridschani! Georgische Auberginenrollen
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Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept

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