Toggle sidebar
Mellemøst-inspireret kylling
Nyhed
Hurtig
Comfort Food
Kort forberedelse
Mellemøst-inspireret kylling

med bagte tomater med pankocrisp og pinjekernecouscous

25 min
Sværhedsgrad: 1/3

Det siges at det var berberne, der først spiste couscous. Ved at fugte mel og rulle det til små kugler, som derefter blev tørret, kunne de øge holdbarheden. I dag skal vi lave en skøn couscoussalat med persille, pinjekerner og bagte rødløg, som passer fortrinligt med vores krydrede kylling og bagte tomater med pankocrisp. Server med hvidløgsyoghurt for en ægte mellemøstlig fornemmelse.

Allergens

Kan indeholde spor af allergener
Hvede
Nøtter
Selleri
Spelt
Byg
Havre
Rug
Jordnødder
Sennep
Sesam
Mælk
Fisk
Gluten
Krebsdyr
Æg
Soja

Tags

New
Hurtig
Comfort Food
Kort forberedelse
Ingredienser
Harissa-krydderi

Harissa-krydderi

4 g

Couscous

Couscous

100 g

Tomat

Tomat

2 stk

Bouillon

Bouillon

4 g

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

0.5 stk

Pinjekerner

Pinjekerner

10 g

Souvlaki-krydderi

Souvlaki-krydderi

4 g

Panko

Panko

25 g

Løg

Løg

1 stk

Yoghurt

Yoghurt

150 g

Kyllingebryst

Kyllingebryst

280 g

Vand til couscous

Vand til couscous

2.5 dl

Salt til couscous

Salt til couscous

0.25 tsk

Salt til kød

Salt til kød

0.25 tsk

Olie til couscous

Olie til couscous

1 spsk

Salt til panering

Salt til panering

0.25 tsk

Olie til panering

Olie til panering

2 spsk

Salt til grøntsager

Salt til grøntsager

0.25 tsk

Preparation
1
Bag kylling

Forvarm ovnen til 220°C/200°C (varmluft).

Bring vand, kyllingebouillon og salt i kog i en mellemstor gryde.

Placer kylling på en bageplade med bagepapir, og krydr med salt og souvlaki-krydderi. Bag i ovnen i 17-19 min, eller indtil gennemtilberedt. 

TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

2
Lav couscous

Tilsæt couscous og olivenolie, og rør godt rundt. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 5 min, eller indtil vandet er absorberet. 

3
Bag tomat

Imens, halver tomat.

Skær rødløg i 2 cm både.

Bland panko, harissa-krydderi, salt og olivenolie i en lille skål.

Overfør tomat med skæresiden opad og rødløg til en anden bageplade med bagepapir, og krydr med salt. Top tomat med pankoblanding. Dryp rødløg med en smule olivenolie, og vend sammen.

Bag i ovnen i 12-15 min, eller indtil møre og gyldne.

4
Rist pinjekerner

Overfør pinjekerner til bagepladen med grøntsager, når kyllingen og grøntsagerne har 5 min tilbage. Bag i 3-5 min, eller indtil ristede.

Hak persille groft.

Pres eller hak hvidløg fint.

Bland yoghurt, hvidløg og et nip salt i en lille skål.

5
Tilsæt pinjekerner

Vend couscous med pinjekerner, persille og rødløg lige inden servering.

6
Server

Anret kylling, tomat og couscous på tallerkener.

Server med hvidløgsyoghurt.

Nutrition per serving

3156

kJ

Energi (kJ)

754

kcal

Kalorier (kcal)

34.8

g

Fedt

9.2

g

Mættet fedt

58.9

g

Kulhydrat

7.8

g

Sukker

47.5

g

Protein

6

g

Salt

Similar Recipes
Thailandsk 'one pan' karrydumplings
5 år i Danmark

med jasminris og spicy hvidløgsolie

10 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Kort forberedelse
Spis mig først
Spaghetti med hjemmelavet pesto og frisk mozzarella
Nyhed
10 min 1/3
Lynhurtig
Hurtig
Comfort Food
Kort forberedelse
Vegetarisk
Hurtig Sloppy Joe med BBQ-krydret oksekød
Lynhurtig

med gouda og sprød kålslaw

10 min 1/3
Lynhurtig
Hurtig
Comfort Food
Kort forberedelse
Thailandsk grøn karrysuppe
Nyhed

med friske udonnudler og hvidløgs-chilioile

10 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Comfort Food
Kort forberedelse
Vegetarisk
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste