med hvidløgsris og syrlig tranebærsalat
Vi kategoriserer en opskrift som “Klimavenlig”, når den udleder min. 50% mindre CO₂ end et gennemsnitligt HelloFresh-måltid. Du kan finde mere information i vores Hjælpecenter. <br><br> I aften frister vi med en fantastisk alt-i-en ret, med inspiration fra mellemøsten. Aftenens skønne bowl indeholder stegt grillost og løg med honning og chili, za'atar-krydret ris med smør og en syrlig tranebærsalat med kål og citron. Vi topper vores grillostbowl med kølende persilleyoghurt.
Allergens
Utensils
Tags
Grillost
200 g
Saha-Ras
4 g
Honning
12.5 g
Yoghurt
75 g
Bredbladet persille
1 pose
Kålblanding, skåret
150 g
Citrusfrugt
0.5 stk
Langkornede hvide ris
150 g
Løg
1 stk
Tranebær
20 g
Chiliflager
0.5 g
Hvidløgsfed
1 stk
Smør
0.5 spsk
Vand
3 dl
Salt
0.5 tsk
Olivenolie
1 spsk
Salt
0.25 tsk
Sukker
0.25 tsk
Olivenolie
1 spsk
Pres eller hak hvidløg fint.
Smelt smør [½ spsk | 1 spsk] i en mellemstor gryde på middel varme.
Tilsæt vand [3 dl | 5,5 dl], og bring i kog. Tilsæt ris og salt [½ tsk | 1 tsk], og kog under låg på middellav varme i 14 min. Tag gryden af varmen, og lad hvile under låg i 10 min.
TIP: Fjern ikke låget, mens risen hviler.
Imens, skær grillost i 2 cm tern.
Skær rødløg i tynde, halve skiver.
Bland grillost, rødløg, Saha-Ras og chiliflager [½ pakke, 2P] i en mellemstor skål.
TIP: Spring chiliflagerne over, eller brug mindre, hvis du ikke er til stærk mad.
Hak persille fint.
Bland yoghurt, persille og et nip salt og peber i en lille skål.
Halver citron [½ stk, 2P].
Bland citronsaft [1 spsk | 2 spsk], olivenolie [1 spsk | 2 spsk], sukker [1/4 tsk | 1/2 tsk] og salt [1/4 tsk | 1/2 tsk] i en stor skål.
Tilsæt kålblanding og tranebær, og vend sammen.
Opvarm olivenolie [1 spsk I 2 spsk] i en stor stegepande på middelhøj varme.
Steg grillost og rødløg i 6-7 min, eller indtil gyldne.
Tag panden af varmen, tilsæt honning [1/2 pakke, 2P], og vend sammen.
Anret grillost, ris og tranebærsalat i dybe tallerkener.
Top med persilleyoghurt.
3779
kJ
Energi (kJ)
903
kcal
Kalorier (kcal)
46.6
g
Fedt
27.1
g
Mættet fedt
88.4
g
Kulhydrat
22.3
g
Sukker
32.2
g
Protein
5.1
g
Salt
